長期盤腿坐對身體有何影響
我習(xí)慣盤腿坐著,在家里沙發(fā)上也是盤腿坐著看電視,外出在火車上臥鋪上也喜歡盤腿坐著.我記得老人們似乎比較喜歡盤腿坐著.
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回答5
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王亞冬 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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長期盤腿坐可能會對身體造成多方面的影響，包括血液循環(huán)、關(guān)節(jié)壓力、脊柱形態(tài)、肌肉緊張和神經(jīng)壓迫等。 1.血液循環(huán)：盤腿坐時，下肢血管受到一定程度的擠壓，影響血液回流，可能導(dǎo)致下肢腫脹、麻木。 2.關(guān)節(jié)壓力：增加髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的壓力，長期如此易引發(fā)關(guān)節(jié)損傷、疼痛，增加關(guān)節(jié)炎的發(fā)生風(fēng)險。 3.脊柱形態(tài)：容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎或扭曲，影響正常的生理曲度，引發(fā)腰部疼痛。 4.肌肉緊張：使腿部和臀部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生肌肉疲勞和痙攣。 5.神經(jīng)壓迫：可能壓迫坐骨神經(jīng)等，引起下肢放射性疼痛、麻木等癥狀。 總之，雖然盤腿坐是一種常見的姿勢，但長期保持可能會對身體造成不利影響。應(yīng)注意保持正確的坐姿，定期活動身體，以維護(hù)身體健康。
2025-03-18 11:39
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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經(jīng)常練習(xí)盤腿能改善腿部,踝部,髖部的柔韌性,使兩腿,兩髖變得柔軟.每天睡前或早起下床前,在床上(沙發(fā)上亦可)盤腿打坐20～30分鐘,可以減少并放慢下半身的血液循環(huán),從而增加上半身,特別是胸腔和腦部的血液循環(huán).最重要的是這個姿勢有利于端坐,能使呼吸系統(tǒng)不受阻,使呼吸暢通.
2016-01-17 00:46
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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性別：男,年齡：41.習(xí)慣盤腿坐著.1,盤腿坐著,若是習(xí)慣,對身體沒有傷害.2,應(yīng)該多活動,,特別是年齡稍大的人,更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉.
2016-01-16 20:24
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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經(jīng)常練習(xí)盤腿能改善腿部,踝部,髖部的柔韌性,使兩腿,兩髖變得柔軟.每天睡前或早起下床前,在床上(沙發(fā)上亦可)盤腿打坐20～30分鐘,可以減少并放慢下半身的血液循環(huán),從而增加上半身,特別是胸腔和腦部的血液循環(huán).最重要的是這個姿勢有利于端坐,能使呼吸系統(tǒng)不受阻,使呼吸暢通.
2016-01-16 19:11
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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雖然說盤腿坐有很多好處,比如和尚,以及瑜伽練習(xí)者等都可以看出來,盤腿坐有一定好處,例如能改善腿部,踝部,髖部的柔韌性,使兩腿,兩髖變得柔軟.可以減少并放慢下半身的血液循環(huán),從而增加上半身,特別是胸腔和腦部的血液循環(huán).最重要的是這個姿勢有利于端坐,能使呼吸系統(tǒng)不受阻,使呼吸暢通.適宜于做呼吸練習(xí)和冥想.長時間保持任何一種姿勢都會使得身體肌肉疲倦,乏力,應(yīng)該不斷變化坐姿,站姿建議每天睡前或早起下床前,在床上(沙發(fā)上亦可)盤腿打坐20～30分鐘,做深呼吸.
2016-01-16 16:09
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