29 歲因電腦工作致神經衰弱如何處理
我今年29歲,從事電腦工作多年,可能由于看電腦太多,眼睛刺激比較大,晚上睡覺質量不好,頭覺得怎么放都不好,一有點動靜就驚一下,很難入眠,久而久之,現(xiàn)在變得有點精神衰弱了,請問該怎么處理?
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回答3
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期從事電腦工作導致神經衰弱，可從調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、進行適當運動、心理調節(jié)以及必要時藥物治療等方面入手。 1.調整生活習慣：減少電腦使用時間，定時休息，避免用眼過度。每工作 1 小時，休息 5 - 10 分鐘，眺望遠方或閉目養(yǎng)神。 2.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3.適當運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于緩解緊張情緒，增強體質。 4.心理調節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想，減輕心理壓力。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，神經衰弱需要綜合調理，患者要有耐心和信心。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-19 02:14
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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健康指導：你好，根據(jù)你描述的情況，由于生活和工作壓力大，容易引起亞健康，而且電腦輻射也比較大，建議平時補充一些營養(yǎng)品，如蛋白質粉，氨基酸，維生素之類的，多吃蔬菜和水果，如奇異果含有豐富的維生素和礦物質，多運動，多鍛煉，多和朋友聚聚會，保持愉快的心情
2016-01-17 03:24
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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健康指導：你好，建議你適當?shù)脑黾踊顒恿浚刻爝m當?shù)倪\動，可以選擇快走、騎車、慢跑、打球或者做些自己喜歡的運動等等，都是有助于睡眠的，飲食方面盡可能的均衡飲食，希望我的回答可以對你有一定的幫助。
2016-01-16 14:37
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