国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁(yè)>即問(wèn)即答 > 體檢保健科 > 年齡增長(zhǎng)致...
快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診

年齡增長(zhǎng)致皮膚和肌肉松弛,如何改善?

隨著年齡增長(zhǎng),臉上和身體皮膚沒(méi)有以前那么緊實(shí)了,有什么辦法可以讓身體皮膚和肌肉重回緊實(shí)?比如吃什么隨著年齡增長(zhǎng),臉上和身體皮膚沒(méi)有以前那么緊實(shí)了,有什么辦法可以讓身體皮膚和肌肉重回緊實(shí)?比如吃什么中藥或保健品可以實(shí)現(xiàn)?或者做什么運(yùn)動(dòng)可以實(shí)現(xiàn)?

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳祖輝 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    健康管理中心

    隨著年齡增長(zhǎng),皮膚和肌肉松弛是常見(jiàn)現(xiàn)象??赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、保持良好作息和使用護(hù)膚品等方法改善。 1. 飲食調(diào)整:多攝入富含膠原蛋白的食物,如豬蹄、牛筋、魚(yú)皮等;增加新鮮蔬果的攝入,補(bǔ)充維生素 C 和 E,有助于抗氧化。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、跳繩等,能提高新陳代謝,增強(qiáng)心肺功能;力量訓(xùn)練,如俯臥撐、平板支撐、深蹲等,有助于增加肌肉量。 3. 中醫(yī)調(diào)理:可服用一些中藥,如黃芪、當(dāng)歸、熟地等,具有益氣養(yǎng)血的作用;也可嘗試艾灸、按摩等中醫(yī)理療方法。 4. 保持良好作息:保證充足睡眠,每晚 7 - 8 小時(shí),利于身體修復(fù);減少熬夜,避免內(nèi)分泌失調(diào)。 5. 使用護(hù)膚品:選擇具有緊致功效的護(hù)膚品,含視黃醇、肽類等成分的產(chǎn)品。 改善皮膚和肌肉松弛需要綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí),要保持積極的心態(tài),才能更好地延緩衰老。

    2025-03-19 04:58
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    一般隨著年齡的增長(zhǎng),皮下膠原蛋白的彈性較低,導(dǎo)致皮膚松弛,出皺紋。建議保持良好心態(tài),一是可以做規(guī)律的有氧鍛煉,二是可以做面部的有效按摩。醫(yī)生詢問(wèn):你平時(shí)有做皮膚的規(guī)律性的護(hù)理嗎?

    2016-01-17 01:55
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好師傅,一般隨著年齡的增長(zhǎng)其就是一個(gè)自然的過(guò)程,不過(guò)多增加體育鍛煉與飲食的護(hù)理這個(gè)過(guò)程只能延緩,而不能避免。一般可以多慢跑或者游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)使自己結(jié)實(shí)、練瑜伽效果也不錯(cuò),飲食可以多攝入高蛋白、高維生素等的食物如牛肉、魚(yú)肉、排骨等,減少高碳水化合物、高脂肪等食物的攝入。保健品一般意義不大,中藥只能有選擇的使用來(lái)煲湯。

    2016-01-17 00:18
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是保健? 保健指為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病,醫(yī)療機(jī)構(gòu)所采取的綜合性措施。合理選用保健方法,通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉和修習(xí),達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽。 查看全文»

推薦醫(yī)生 更多»
  • 郁曉明

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第六人民醫(yī)院

    擅長(zhǎng):腎臟及結(jié)締組織疾病的診療 詳情»

  • 廖曉星

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):心血管系統(tǒng)急危重癥如心跳呼吸驟停、急性冠脈綜合征、心力衰竭、 詳情»

  • 譚云龍

    主任醫(yī)師

    北京回龍觀醫(yī)院

    擅長(zhǎng):精神分裂癥、抑郁癥的診斷與治療,藥物不良反應(yīng)的處理,各類精神 詳情»

推薦用藥 更多»
硫酸軟骨素片

療效:降血脂藥。主要用于治療高脂血...

婦科止癢膠囊

療效:清熱燥濕,殺蟲(chóng)止癢。用于陰道...

推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
為什么會(huì)患前列腺炎

為什么會(huì)患前列腺炎

蚌埠男科醫(yī)院 2023-12-17
包皮過(guò)長(zhǎng)為什么會(huì)導(dǎo)致早泄

包皮過(guò)長(zhǎng)為什么會(huì)導(dǎo)致早泄

齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-18
怎么樣痘痘才會(huì)好的快

怎么樣痘痘才會(huì)好的快

東莞南城膚康皮膚病門診部 2024-01-24
產(chǎn)后風(fēng)濕的初期癥狀是什么

產(chǎn)后風(fēng)濕的初期癥狀是什么

哈爾濱強(qiáng)直風(fēng)濕醫(yī)院 2024-01-25
哺乳期甲亢能自愈嗎

哺乳期甲亢能自愈嗎

北京甲狀腺醫(yī)院 2024-01-28