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早泄是常見的男性性功能障礙，不吃藥的情況下，可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、加強(qiáng)鍛煉等來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮、緊張等不良情緒，增強(qiáng)自信心?？赏ㄟ^心理咨詢、自我心理暗示等方式。 2.行為訓(xùn)練：如動停法、擠壓法等，逐漸提高對射精的控制能力。 3.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、海鮮等。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體良好狀態(tài)。 5.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，早泄是可以治療和改善的，患者要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持采取上述措施。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

早泄只是紙老虎，正確的認(rèn)識，科學(xué)的治療很容易治愈的，不行了就試試