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妻子曾經(jīng)的出軌行為給您造成心理上的困擾，導(dǎo)致內(nèi)心難受和不安，這可能與信任受損、情感創(chuàng)傷、焦慮情緒、自我懷疑、缺乏安全感等有關(guān)。 1.信任受損：信任一旦被打破，重建需要時(shí)間和雙方的努力?？梢酝ㄟ^(guò)坦誠(chéng)溝通，增加彼此的透明度來(lái)逐漸恢復(fù)。 2.情感創(chuàng)傷：這種經(jīng)歷如同心靈的傷口，需要時(shí)間來(lái)療愈?？梢試L試尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)創(chuàng)傷的方法。 3.焦慮情緒：過(guò)度的擔(dān)憂和不安可能引發(fā)焦慮。適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于緩解焦慮。 4.自我懷疑：可能會(huì)對(duì)自身產(chǎn)生懷疑，要重新樹(shù)立自信，關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就。 5.缺乏安全感：努力增強(qiáng)安全感，比如共同規(guī)劃未來(lái)，明確彼此在家庭中的責(zé)任和義務(wù)。 總之，面對(duì)這樣的情況，要給自己足夠的時(shí)間和空間去處理情緒，也可以借助外界的支持和幫助，逐步走出陰影，重建健康的心理狀態(tài)。

根據(jù)您所描述的現(xiàn)象，這需要您心里自我調(diào)節(jié)了，首先您已經(jīng)原諒她了，但您心里還是很矛盾的，您可以試著跟您妻子多溝通，多出去外面散心，不要一個(gè)人多想。建議您可以跟您妻子多交流，一起散步，接觸到內(nèi)心世界，可以讓她知道您是很愛(ài)她的，很想跟她繼續(xù)生活下去。醫(yī)生詢問(wèn)：您現(xiàn)在跟您妻子的話多嗎？