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長期使用電腦伏案工作導(dǎo)致頸椎疼痛，可能與不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎病變、缺乏鍛煉、精神壓力等有關(guān)。 1. 不良姿勢(shì)：長時(shí)間低頭或頸部前傾，會(huì)使頸椎受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2. 肌肉勞損：頸部肌肉長期緊張，易出現(xiàn)勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，需就醫(yī)檢查明確診斷。治療可能包括物理治療、藥物治療或手術(shù)。 4. 缺乏鍛煉：頸部肌肉力量不足，難以支撐頸椎。應(yīng)加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，如米字操。 5. 精神壓力：壓力大可能導(dǎo)致肌肉緊張，加重頸椎不適。要學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、散步。 總之，要重視頸椎健康，改變不良習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，根據(jù)你所描述的，是由于工作壓力大導(dǎo)致的脖子長時(shí)間得不到休息所指的，建議你適當(dāng)?shù)娜バ菹ⅲ梢怨ぷ饕恍r(shí)之后就起來走路十分鐘，多轉(zhuǎn)動(dòng)下脖子，晚上睡覺的時(shí)候可以做個(gè)按摩。

1、局部熱敷：可用電熱寶、熱毛巾等局部熱敷。2、藥物局部揉擦：可用解痙鎮(zhèn)痛酊等，局部外涂后用手掌按摩患處至發(fā)熱。2、外用膏藥：肩周疼痛一貼靈：適用于肩周炎、肩部勞損、肩關(guān)節(jié)疼痛、頸椎疼痛等。3、治療頸肩酸痛的體操。建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后遵醫(yī)囑治療。祝健康！

你好！你是頸椎病引起的.由于長起的低頭工作.使頸部經(jīng)常處于一種強(qiáng)制性體位,可引起頸部肌肉,韌帶,筋膜與關(guān)節(jié)等勞勛.可使頸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)而缺血,致軟組織慢性損傷而變性.造成頸部勞損,頸部軟組織的勞損可使頸椎的生理曲度改變，使頸椎間盤的退變過程加速，促使小關(guān)節(jié)的增生，從而造成壓迫癥狀而發(fā)病，所以脖子酸痛得厲害，頭疼,很困.頸椎病的類型很多，臨床癥狀復(fù)雜，除有頸肩部的沉脹困痛強(qiáng)硬外，還可引起上臂、手指酸困痛脹麻.治療意見：中醫(yī)保守療法，外貼夏氏膏藥，內(nèi)服中成藥，可以起到活血化瘀、補(bǔ)腎壯骨、通經(jīng)活絡(luò)等功效，外加牽引、推拿按摩、理療等康復(fù)治療，一定可以收到很好的效果。平常注意：平臥硬板床，低枕，保暖，不宜長期底頭勞作（伏案工作一段時(shí)間及時(shí)活動(dòng)一下頸肩部位也可）；牽引、推拿按摩、要適度否則可能加生病情。祝早日康復(fù)！

患者朋友您好：別著急，冷靜的處理，別亂投醫(yī)，建議用中醫(yī)的治療方法,采用中藥熬治的膏藥,百年神貼.此膏藥可透入皮膚產(chǎn)生消炎、止痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒等。貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的現(xiàn)在藥店還沒有銷售,這是民間的中藥熬制而成,很多患者用了此藥效果非常明顯,抓緊治療沒有問題的.只求信任！祝早日康復(fù)！