常年用電腦右手臂酸脹，如何預(yù)防電腦病
常年從事電腦工作右手臂感到酸脹工時間長曾經(jīng)治療情況和效果：沒治療過怎么才能預(yù)防電腦病
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回答4
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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預(yù)防電腦病，需從改善坐姿、定時休息、適度運(yùn)動、注意保暖、調(diào)整設(shè)備高度等方面著手。 1. 改善坐姿：保持身體正直，雙腳平放在地面，手臂自然下垂，避免彎腰駝背或過度前傾。 2. 定時休息：每隔一段時間，如 30 分鐘至 1 小時，起身活動一下，伸展四肢，轉(zhuǎn)動頸部和肩部。 3. 適度運(yùn)動：日常進(jìn)行一些針對上肢的運(yùn)動，如擴(kuò)胸運(yùn)動、手臂伸展等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 4. 注意保暖：避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹手臂，天冷時注意添加衣物，防止受寒。 5. 調(diào)整設(shè)備高度：電腦屏幕中心應(yīng)與眼睛平齊，鍵盤和鼠標(biāo)的高度應(yīng)使手臂處于自然放松的狀態(tài)。 總之，預(yù)防電腦病需要養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣和生活方式，長期堅(jiān)持才能有效避免右手臂酸脹等不適癥狀的出現(xiàn)。
2025-03-19 05:58
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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病情分析：你這右手臂酸脹可能是長期伏案引起頸椎不適引起或是右手勞損引起另外長時間在電腦對眼睛也是不利的我建議你最好是不要長時間久坐適度做些抬頭運(yùn)動像打打羽毛球等在電腦前時間不要過長你最好是在電腦前比、擺上一盆仙人掌不上網(wǎng)時立即洗臉可以做做針灸推拿治療對緩解手臂酸脹有好處
2016-01-17 12:59
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：你這右手臂酸脹可能是長期伏案引起頸椎不適引起或是右手勞損引起，另外長時間在電腦對眼睛也是不利的我建議你最好是不要長時間久坐，適度做些抬頭運(yùn)動像打打羽毛球等，在電腦前時間不要過長，你最好是在電腦前比、擺上一盆仙人掌不上網(wǎng)時立即洗臉，可以做做針灸推拿治療對緩解手臂酸脹有好處
2016-01-17 12:25
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你這右手臂酸脹可能是長期伏案引起頸椎不適引起或是右手勞損引起另外長時間在電腦對眼睛也是不利的我建議你最好是不要長時間久坐適度做些抬頭運(yùn)動像打打羽毛球等在電腦前時間不要過長你最好是在電腦前比、擺上一盆仙人掌不上網(wǎng)時立即洗臉可以做做針灸推拿治療對緩解手臂酸脹有好處
2016-01-16 19:39
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛?，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
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