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左側(cè)肩胛骨凸出一塊骨頭，可能是姿勢(shì)不良、骨骼發(fā)育異常、局部骨質(zhì)增生、肌肉萎縮、骨腫瘤等原因造成的。 1. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期用左側(cè)肩膀背包，可能導(dǎo)致肩部肌肉失衡，影響肩胛骨位置，出現(xiàn)凸出。應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免單側(cè)背包。 2. 骨骼發(fā)育異常：在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，骨骼發(fā)育不均衡，可能導(dǎo)致肩胛骨形態(tài)異常。一般需要通過(guò)影像學(xué)檢查明確，多數(shù)無(wú)需特殊處理。 3. 局部骨質(zhì)增生：長(zhǎng)期的肩部活動(dòng)或勞損，可能引起肩胛骨局部骨質(zhì)增生，從而凸出。可適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。 4. 肌肉萎縮：肩部肌肉力量減弱或萎縮，對(duì)肩胛骨的牽拉作用改變，也會(huì)使肩胛骨顯得凸出。需要加強(qiáng)肩部肌肉鍛煉。 5. 骨腫瘤：較為罕見(jiàn)，良性或惡性骨腫瘤可能導(dǎo)致肩胛骨形態(tài)改變。需要進(jìn)一步檢查，如病理活檢等，以確定腫瘤性質(zhì)，并采取相應(yīng)治療，可能包括手術(shù)、放療、化療等。 總之，如果發(fā)現(xiàn)左側(cè)肩胛骨凸出，且與之前不同，雖然目前沒(méi)有疼痛等癥狀，也建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線(xiàn)、CT 等，以明確原因，并采取適當(dāng)?shù)拇胧?

發(fā)現(xiàn)左側(cè)肩部包塊，質(zhì)地硬，活動(dòng)性差，考慮可能是腫塊，也有可能是纖維化。建議至醫(yī)院就診，到骨科就診，必要是可以拍X片檢查。