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預防頸椎病還有哪些有效方法?

請問預防頸椎病,除了運動還有什么方法嗎?

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    瞿東濱 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱骨科

    預防頸椎病,除了運動,還可從保持良好姿勢、注意頸部保暖、選擇合適枕頭、避免長時間低頭、定期進行頸部按摩等方面著手。 1.保持良好姿勢:不論是坐姿還是站姿,都要讓頸椎處于自然的生理曲度,避免彎腰駝背或頭部過度前傾。 2.注意頸部保暖:寒冷會導致頸部肌肉緊張,血管收縮,誘發(fā)頸椎病。在寒冷天氣外出時,佩戴圍巾。 3.選擇合適枕頭:枕頭高度應適中,一般以 8 - 15 厘米為宜,能支撐頸椎的生理曲度。 4.避免長時間低頭:減少低頭看手機、電腦的時間,每隔一段時間抬頭活動頸部。 5.定期進行頸部按摩:可緩解頸部肌肉緊張,但要注意手法輕柔,避免暴力按摩。 總之,預防頸椎病需要從日常生活中的多個方面入手,養(yǎng)成良好的習慣,才能有效降低頸椎病的發(fā)生風險。

    2025-03-18 15:04
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內科

    預防頸椎病,還是要注意合理的休息局部熱敷按摩,活動即可

    2016-01-17 12:11
就醫(yī)問藥

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什么是頸椎病?   頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征,隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀,有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴重但無癥狀,有的患者病變不重但癥狀重,這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣,而命名為頸部綜合征。 查看全文»

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    主任醫(yī)師

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  • 劉育勇

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  • 耿引循

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