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晚上睡覺老是做噩夢(mèng)可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病因素、藥物副作用等引起?？梢酝ㄟ^調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、治療相關(guān)疾病等方法來緩解。 1. 精神壓力：生活中的壓力和焦慮可能導(dǎo)致噩夢(mèng)。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，或聽舒緩音樂來放松身心。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜等會(huì)影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前半小時(shí)避免使用電子設(shè)備。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、過亮的光線或不舒適的床鋪都可能影響睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神疾病可能引發(fā)噩夢(mèng)。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療，如服用抗抑郁藥舍曲林、氟西汀等。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，導(dǎo)致噩夢(mèng)。若懷疑藥物所致，需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之，經(jīng)常做噩夢(mèng)需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

多夢(mèng)是人完成睡眠過程后，感覺亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)?？梢赃m當(dāng)服用安神補(bǔ)腦顆?；虬采裱a(bǔ)腦液的，注意平時(shí)放松心情。