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天天喝檸檬水對身體有一定益處，比如補充維生素、促進消化、增強免疫力、抗氧化、補充水分等。 1.補充維生素：檸檬富含維生素 C，能增強機體抵抗力，促進膠原蛋白合成。 2.促進消化：檸檬水可刺激胃酸分泌，有助于食物消化，改善消化不良。 3.增強免疫力：其中的維生素和礦物質(zhì)有助于免疫系統(tǒng)正常運作，抵御病原體入侵。 4.抗氧化：維生素 C 等成分具有抗氧化作用，能減少自由基對細胞的損傷。 5.補充水分：可增加每日的水分攝入，維持身體的正常代謝。 總之，適量飲用檸檬水對身體有諸多好處，但也應(yīng)注意不過量飲用，以免引起胃腸不適。如果本身有胃腸疾病，飲用前最好咨詢醫(yī)生建議。

檸檬水富含維生素C和有機酸，還能補充水分，對滋潤容顏大有好處。但是檸檬并不能解決肌膚的全部營養(yǎng)問題，它不含蛋白質(zhì)，B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。小心檸檬綜合征檸檬酸性較強，酸堿值達2.8以下，空腹食用極易傷胃，使營養(yǎng)吸收能力下降。經(jīng)常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。一些女性白天大量喝檸檬水，晚上又以蔬菜水果為主食，結(jié)果讓自己虛弱無力，被稱為“檸檬綜合征”，也叫“生菜綜合征”。

檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。