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水對(duì)于人體至關(guān)重要，具有維持生理平衡、促進(jìn)新陳代謝、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)、調(diào)節(jié)體溫、保護(hù)組織器官等作用。 1. 維持生理平衡：人體細(xì)胞內(nèi)外的水分分布需要保持平衡，以保障細(xì)胞正常的生理功能。 2. 促進(jìn)新陳代謝：參與各種化學(xué)反應(yīng)，幫助消化、吸收和排泄廢物。 3. 運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)：將氧氣、營養(yǎng)成分輸送到身體各部位，使細(xì)胞獲得所需養(yǎng)分。 4. 調(diào)節(jié)體溫：通過出汗等方式帶走熱量，保持體溫穩(wěn)定。 5. 保護(hù)組織器官：在關(guān)節(jié)、眼睛、脊髓等部位起到潤滑和緩沖的作用。 總之，水是生命活動(dòng)不可或缺的物質(zhì)，我們應(yīng)養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，保證每日充足的水分?jǐn)z入，以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和健康。

人體的大多數(shù)的生化反應(yīng)都是需要在水中進(jìn)行。人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)都必須溶解在水中才能被機(jī)體利用。人體產(chǎn)生的廢物也必須溶解在水中，才能拍出體外。