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銀屑病患者在洗澡和游泳時(shí)，需注意水溫、時(shí)間、清潔用品、皮膚保濕、游泳環(huán)境等。 1. 水溫：洗澡時(shí)水溫應(yīng)適中，以 37 - 40℃為宜，避免過(guò)冷或過(guò)熱刺激皮膚。 2. 時(shí)間：洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在 15 - 20 分鐘，防止皮膚水分過(guò)度流失。 3. 清潔用品：選擇溫和、無(wú)刺激的清潔用品，避免使用堿性強(qiáng)的肥皂。 4. 皮膚保濕：洗澡后及時(shí)涂抹保濕霜，保持皮膚濕潤(rùn)，減輕瘙癢和干燥。 5. 游泳環(huán)境：海邊游泳時(shí)，要注意水質(zhì)清潔，避免海水對(duì)皮膚的不良刺激。游泳后要盡快清潔皮膚，涂抹保濕產(chǎn)品。 6. 頻率：一般每周洗澡 2 - 3 次即可，過(guò)于頻繁洗澡可能損傷皮膚屏障。 總之，銀屑病患者在洗澡和游泳時(shí)要格外注意，以減少對(duì)皮膚的刺激，緩解癥狀，促進(jìn)病情恢復(fù)。

水溫不要太高了(40℃以上)這樣會(huì)刺激皮損，以免產(chǎn)生不利的影響，水溫也不要過(guò)于低了，(34℃以下)則不能較好地軟化鱗屑和促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，不利于皮損消退。一般水溫應(yīng)以患者稍感溫或稍感燙為宜，大約在35～39℃之間。也可以根據(jù)皮損的類(lèi)型不同來(lái)選擇水溫，如尋常型進(jìn)展期以及紅皮病型、膿皰型、滲出型皮損，不宜接受過(guò)強(qiáng)的刺激，水溫應(yīng)低一些;而對(duì)靜止期皮損，特別是明顯肥厚的斑塊型皮損，水溫則可高一些。此外，洗澡時(shí)還應(yīng)注意改善環(huán)境溫度，以防受涼感冒而造成銀屑病加重。在銀屑病的主要保健常識(shí)中，患者也不能忽視不良的精神因素對(duì)疾病造成的不良影響，很多患者都會(huì)由于抑郁、緊張、焦慮等心理因素的刺激出現(xiàn)神經(jīng)、免疫功能的紊亂以及牛皮癬加重的癥狀。所以患者需要注意做好自身心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)。