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打籃球崴腳導致韌帶拉傷，出現(xiàn)腳掌無力、腳踝疼痛、小腿與腳僵硬等情況，影響正常行走。可通過休息、康復訓練、物理治療、藥物治療及合理飲食等來促進恢復。 1.休息：繼續(xù)保證受傷部位充分休息，避免過早負重和劇烈運動，防止損傷加重。 2.康復訓練：在癥狀有所緩解后，可進行適度的腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)等康復訓練，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 3.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；外用活血化瘀的藥物，如紅花油、活絡(luò)油等。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.合理飲食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于損傷修復。 韌帶拉傷后的恢復需要一定時間，要有耐心，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)復查。

您好您的情況應(yīng)該是踝關(guān)節(jié)出的三角韌帶損傷一般情況下為了預(yù)防踝關(guān)節(jié)將來出現(xiàn)習慣性脫位和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎醫(yī)生都會建議您2周后下地負重讓韌帶有個修復的時間根據(jù)您的描述我考慮您現(xiàn)在的癥狀主要是長時間不活動導致局部的關(guān)節(jié)僵直引起的癥狀您好建議您現(xiàn)在可以放心的下地活動關(guān)節(jié)僵直無力甚至疼痛并無大礙臥床時要積極的進行踝關(guān)節(jié)的被動訓練用手使踝關(guān)節(jié)被動屈伸熱敷和理療能促進關(guān)節(jié)僵直的緩解經(jīng)過積極的功能訓練癥狀會逐漸緩解的不用過于擔心希望我的回答能幫到您。

踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷一般保守治療較好保守治療恢復后未受損的韌帶會起代償作用不影響原來功能鑒于您的情況引起現(xiàn)在癥狀的原因可能是拉傷后未用夾板或石膏固定下地活動過早俗話說傷筋動骨一百天韌帶拉傷就是這里所說的傷筋所以不能太急現(xiàn)在可以通過按摩與理療等方法加速其恢復腫脹消除、疼痛減輕后進行適當功能鍛煉

踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷一般保守治療較好保守治療恢復后未受損的韌帶會起代償作用不影響原來功能鑒于您的情況引起現(xiàn)在癥狀的原因可能是拉傷后未用夾板或石膏固定下地活動過早俗話說傷筋動骨一百天韌帶拉傷就是這里所說的傷筋所以不能太急現(xiàn)在可以通過按摩與理療等方法加速其恢復腫脹消除、疼痛減輕后進行適當功能鍛煉。