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靠床頭看書后出現(xiàn)脖子痛且肩背不適，可能是肌肉拉傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎病、肩周炎、筋膜炎等原因所致。 1.肌肉拉傷：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，肌肉過度拉伸，導(dǎo)致?lián)p傷?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩緩解。 2.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不當(dāng)引起頸椎小關(guān)節(jié)位置異常。需進(jìn)行物理治療，如牽引。 3.頸椎病：長(zhǎng)期不良習(xí)慣誘發(fā)。要改變姿勢(shì)，適度活動(dòng)頸部，必要時(shí)服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等。 4.肩周炎：肩部活動(dòng)受限，疼痛?？蛇M(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 5.筋膜炎：筋膜炎癥反應(yīng)。注意保暖，服用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如頸椎 X 線、CT 等，以明確診斷，采取針對(duì)性治療。