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維生素 C 片和含維生素 C 的水果蔬菜在維生素 C 含量和對人體的作用方面各有特點。維生素 C 片含量相對明確且集中，而水果蔬菜中的維生素 C 還伴有其他營養(yǎng)成分。選擇哪種更好需綜合考慮多種因素，如個體需求、吸收情況、飲食結(jié)構(gòu)等。 1. 含量比較：一般來說，維生素 C 片的含量相對較高且穩(wěn)定，每片可能含有幾十到幾百毫克。而水果蔬菜中的維生素 C 含量因種類和成熟度而異，如橙子、草莓、獼猴桃等含量較豐富。 2. 吸收效果：維生素 C 片的吸收相對直接，但過量補充可能有一定副作用。水果蔬菜中的維生素 C 通常伴隨其他營養(yǎng)物質(zhì)，吸收較為溫和。 3. 綜合營養(yǎng)：水果蔬菜除了維生素 C，還富含膳食纖維、礦物質(zhì)等，對健康更有益。 4. 安全性：長期大量服用維生素 C 片可能引起不良反應(yīng)，如胃腸道不適、結(jié)石等。而通過水果蔬菜獲取一般較安全。 5. 個體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同，對維生素 C 的需求和吸收也有差異。 綜上所述，不能簡單地說維生素 C 片和水果蔬菜哪種更好。如果只是輕微缺乏，通過飲食補充，多吃富含維生素 C 的水果蔬菜通常是較好的選擇。但如果缺乏較為嚴(yán)重或有特殊需求，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用維生素 C 片。

你好，看了你的敘述，考慮你的情況是牙齦炎引起的，多與上火有關(guān)。建議你應(yīng)用清火消炎的藥物治療，如頭孢類消炎藥配合牛黃上清丸或牛黃清胃丸治療，最近要勤喝水，禁食辛辣刺激的食物，祝你早日康復(fù)。

病情分析：你好，牙齦出血的原因很多，是口腔疾病的常見癥狀之一.一般分為局部性和全身性兩種治療方法，補充營養(yǎng)：出血的原因很多，因此必須找出病因，才能進(jìn)行有效地防治.如果是缺乏維生素C，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜.如果是牙周炎，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎藥，并遵醫(yī)囑復(fù)診，不能自己隨便停藥.但事實上成年以后牙齦是不從人體系統(tǒng)再得到營養(yǎng)的了，所以才會出現(xiàn)比較多的問題.補充營養(yǎng)其實不能解決出血問題，這應(yīng)該是目前的一個誤區(qū)，不信你也可以先試一下補充一下VC.建議：中醫(yī)治療，牙齦出血是牙周病或全身疾病在牙齦組織上出現(xiàn)的一種癥狀稱“牙衄”.治宜辯證審因，標(biāo)本兼治，以診治全身疾病，消除誘因為主，對癥治療，局部止血為輔使病愈血止.

朋友您好，懷疑您是上火所致。火，分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。上火的常見用藥有清胃散，牛黃解毒片，三黃片，導(dǎo)赤散等。但是切勿亂用，因或不同如果用錯適得其反，建議您先去看一下中醫(yī)，看看具體情況再判斷用藥

您好，牙齦出血是口腔科常見癥狀之一，是指牙齦自發(fā)性的或由于輕微刺激引起的少量流血。牙齦出血常有牙菌斑滋生引起，一般伴有口臭，要及時針對性治療。牙齦出血的治療首先要針對出血做好止血措施，如棉紗的壓迫等。其次，清潔口腔預(yù)防再次出血也是很重要的。平時可以服用維生素c含量比較多的水果如橙子柑橘等或維生素C咀嚼片。希望我的回復(fù)可以幫助您，有什么不懂可以問我，祝您健康。