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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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羅迪青 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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皮膚黑通過食療變白是可行的，但效果因人而異。食療變白主要依靠攝入富含維生素 C、E、抗氧化物質(zhì)等的食物。常見的有檸檬、西紅柿、獼猴桃、藍(lán)莓、紅棗等。 1.檸檬：富含維生素 C，能抑制黑色素形成，促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚白皙有光澤。 2.西紅柿：含有豐富的番茄紅素和維生素 C，具有抗氧化作用，可減少黑色素沉著。 3.獼猴桃：維生素 C 含量極高，能干擾黑色素生成，有助于美白肌膚。 4.藍(lán)莓：富含抗氧化劑，能抵御自由基對皮膚的傷害，防止皮膚老化變黑。 5.紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能改善氣血，使面色紅潤白皙。 通過食療美白需要長期堅持，同時要注意避免陽光暴曬，保持良好的作息和生活習(xí)慣。單純依靠食療可能效果有限，若想快速美白，可咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
2025-03-18 14:04
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，建議補充一下蛋白質(zhì)。維生素C和E的。建議可以多吃一些牛奶，杏仁，豆?jié){等。祝健康！
2016-01-17 23:00
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多吃水果和蔬菜對皮膚有好處在飲食上要多吃豆制品，多喝奶類，多喝水，這樣會使你的皮膚比較水嫩有光澤
2016-01-17 19:06
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，食療對于美白有一定的效果，但是不會很大。主要是注意防曬，可以用中藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌祛斑，但是最快速的祛斑方法還是用激光，多吃富含維生素E和維生素C的食物，一周做一次美白面膜，平時要使用美白精華素。
2016-01-17 18:01
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好；堅持每天用食鹽洗臉，不但可以美白，去角質(zhì)，最重要的是，臉上不再油。另外每天一杯檸檬蜂蜜水也是可以起到美白的效果皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,，建議多喝蜂蜜水。
2016-01-17 13:52
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