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腎炎治療后發(fā)胖且體質(zhì)不佳，減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理及藥物等因素。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.運動：選擇適合自身的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分鐘。 3.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于新陳代謝。 4.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進食。 5.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他等藥物輔助減肥，但需注意其可能的副作用。 減肥是一個長期的過程，需要有耐心和毅力。建議定期監(jiān)測體重和身體指標(biāo)，如有不適及時就醫(yī)。

可能有些遺傳,你可以少食多餐,多運動,不要吃膨化和油膩的食品

您好,體型與遺傳有較大關(guān)系,但后天的飲食和生活習(xí)慣也起到相當(dāng)大的作用.較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運動,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.飲食上注意三低三高.三低即低油,低鹽,低糖：低油就是少吃或不吃油炸食品.低鹽是盡量讓口味清淡,少吃辛辣刺激性食物.低糖并不是說不吃糖,而是要嚴(yán)格控制冰淇淋,奶油蛋糕等熱量高的食品.三高即高蛋白,高維生素,高纖維素：高蛋白是維護人體器官的營養(yǎng)素,平常在飲食中要占到30%左右,但對于急于減肥的人,可以將蛋白質(zhì)調(diào)高到60%左右,但主要攝取的應(yīng)該是植物蛋白,如豆類等.維生素可以延緩細胞的衰老,蔬菜和水果是最主要的維生素來源.水果包括蘋果,橙子,西瓜,草莓等,蔬菜包括黃瓜,番茄,芹菜等.纖維素能幫助的腸道蠕動,有利于排毒,并保持皮膚的光潔,玉米,西芹,蕎麥都是含高纖維素的食品.　飲食習(xí)慣上,細嚼慢咽,慢慢享受每一口食物：每吃一口咀嚼20下,可以減少進食量,還能更好地體會到吃的樂趣.不要邊看電視邊吃晚飯,饑餓的時候吃點低熱量的小零食如蘋果,海苔等,多喝水,每天喝8杯,早餐宜豐盛,晚餐宜簡單并且低熱量,將喝湯和吃水果改在飯前,將喝鮮奶改為喝脫脂奶,吃完飯后及時刷牙有助于抑制住不斷吃零食的欲望.減肥宜緩不宜快,欲速不達.飲食調(diào)理配合運動鍛煉,持之以恒.

你的情況應(yīng)該考慮腎炎治療期間藥物影響,注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可,并注意加強體質(zhì)鍛煉即可恢復(fù)健康.

建議您多做一些適量的運動!最好實施少食多餐的方法來治療較好!祝您早日健康!