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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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范惠雅 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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身高一米六五，體重一百二十斤是否能瘦，取決于多種因素，如飲食習慣、運動情況、基礎代謝率、睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)等。 1.飲食習慣：合理的飲食結(jié)構(gòu)對于控制體重至關重要。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.運動情況：規(guī)律且適量的運動有助于消耗多余熱量。如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓練，如舉重、俯臥撐等。 3.基礎代謝率：個體的基礎代謝率不同。年齡增長、肌肉量減少等可能導致代謝率降低。通過增加肌肉量，如進行抗阻訓練，能提高代謝率。 4.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝。每晚保證 7 - 9 小時的睡眠。 5.心理狀態(tài)：壓力、焦慮等不良情緒可能導致激素失衡，引發(fā)食欲增加。保持良好心態(tài)，通過冥想、放松訓練等方式緩解壓力。 總之，只要綜合調(diào)整上述因素，保持良好的生活方式，身高一米六五、體重一百二十斤是有可能實現(xiàn)減重目標的，但應注意循序漸進，不可急于求成。
2025-03-18 16:58
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這是無效的，建議你不要相信廣告，
2016-01-18 07:19
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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這種情況建議最好是不要通過藥物減肥，少吃高脂肪的食物，多運動一下會好轉(zhuǎn)的
2016-01-18 04:06
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