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身高一米六五，體重一百二十斤是否能瘦，取決于多種因素，如飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況、基礎(chǔ)代謝率、睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)等。 1.飲食習(xí)慣：合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于控制體重至關(guān)重要。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.運(yùn)動(dòng)情況：規(guī)律且適量的運(yùn)動(dòng)有助于消耗多余熱量。如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。 3.基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率不同。年齡增長(zhǎng)、肌肉量減少等可能導(dǎo)致代謝率降低。通過增加肌肉量，如進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，能提高代謝率。 4.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝。每晚保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠。 5.心理狀態(tài)：壓力、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)食欲增加。保持良好心態(tài)，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力。 總之，只要綜合調(diào)整上述因素，保持良好的生活方式，身高一米六五、體重一百二十斤是有可能實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)的，但應(yīng)注意循序漸進(jìn)，不可急于求成。

你好，這是無效的，建議你不要相信廣告，

這種情況建議最好是不要通過藥物減肥，少吃高脂肪的食物，多運(yùn)動(dòng)一下會(huì)好轉(zhuǎn)的