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坐久了后背和前面都痛，可能是不良姿勢(shì)、肌肉勞損、脊柱疾病、內(nèi)臟疾病、心理因素等引起。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致身體姿勢(shì)不正確，肌肉受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，伸展身體，保持正確坐姿。 2.肌肉勞損：久坐使背部和腹部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易造成勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉。 3.脊柱疾病：如頸椎病、腰椎間盤(pán)突出等，壓迫神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。需就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，明確病情，可能需要物理治療或藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 4.內(nèi)臟疾?。耗承﹥?nèi)臟疾病如膽囊炎、心臟病等也可能導(dǎo)致后背和前胸痛。要及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確診斷。 5.心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮等心理問(wèn)題可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)疼痛癥狀。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理幫助。 總之，坐久了后背和前面痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。