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胎動自我監(jiān)測對于孕婦了解胎兒健康狀況非常重要，包括監(jiān)測時間、頻率、胎動特點、異常判斷及應(yīng)對措施等。 1. 監(jiān)測時間：建議孕婦每天晚上 6 至 10 點之間固定選擇 1 小時數(shù)胎動。 2. 正常頻率：每小時胎動不少于 3 至 5 次。 3. 胎動特點：胎兒可能有全身性運動、肢體運動、下肢運動等不同形式。 4. 異常判斷：如果 1 小時內(nèi)胎動少于 3 次，或者 12 小時內(nèi)胎動少于 10 次，可能提示胎兒缺氧等異常。 5. 應(yīng)對措施：一旦發(fā)現(xiàn)胎動異常，應(yīng)立即休息并左側(cè)臥位，若仍無改善，需盡快前往醫(yī)院檢查。 孕婦要重視胎動監(jiān)測，這是了解胎兒在宮內(nèi)狀況的簡單而有效的方法，如有異常及時就醫(yī)，確保胎兒健康。

數(shù)胎動的方法很多人不能完全掌握建議你每天數(shù)三次胎動早中晚各一次一次一個小時一般連續(xù)動只能算一次休息幾分鐘再動再算第二次動的幅度大小沒有關(guān)系只要有動就要算把三次的胎動計數(shù)乘以4除以12就是每個小時的胎動在3-6次是正常的

一般來說,在正餐后臥床或坐位計數(shù),每日3次,每次1小時.每天將早,中,晚各1小時的胎動次數(shù)相加乘以4,就得出12小時的胎動次數(shù).如果12小時胎動數(shù)大于30次,說明胎兒狀況良好,如果為20至30次應(yīng)注意次日計數(shù),如下降至20次要告訴醫(yī)生,作進(jìn)一步檢查.當(dāng)妊娠滿32周后,每次應(yīng)將胎動數(shù)作記錄,產(chǎn)前檢查時請醫(yī)生看看,以便及時指導(dǎo)正確記錄及做及時的處理.當(dāng)胎兒已接近成熟,生后能夠存活時,記數(shù)胎動尤為重要.如果1小時胎動次數(shù)為4次或超過4次,表示胎兒安適；如果1小時胎動次數(shù)少于3次,應(yīng)再數(shù)1小時,如仍少于3次,則應(yīng)立即去產(chǎn)科看急診以了解胎兒情況,而絕不要再等了.