上班注意力不集中、沒精神且眼倦怠的原因是什么？
我就是上班注意力不集中，沒有精神，眼睛看起來很倦怠。我一般是晚上10點左右睡覺，早上7點40分起床。但是，就是發(fā)困，有時候逛街，也沒有精神，很苦惱，請問，這到底是怎么回事？謝謝！
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崔馨 副主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院
三級甲等
眼科
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上班注意力不集中、沒精神且眼睛倦怠，可能是由睡眠質(zhì)量不佳、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、心理壓力過大等因素引起。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠環(huán)境差、多夢易醒等都可能影響睡眠質(zhì)量，導致白天困倦。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，身體機能無法正常運轉(zhuǎn)。均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，使人感到乏力?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 等改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需根據(jù)病情補充甲狀腺素治療。 5. 心理壓力過大：長期精神緊張、焦慮，影響身心健康。可通過心理調(diào)節(jié)、適當運動來緩解。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活和工作，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性治療。
2025-03-19 06:22
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，在治療上建議中醫(yī)治療調(diào)理，采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達到較好的效果。平時注意不要經(jīng)常的熬夜，養(yǎng)成好的生活習慣，飲食上要加強營養(yǎng)，睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠，祝早日康復
2016-01-18 10:07
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