兩次流產后準備懷孕，飲食補充蛋白質和維生素的食物有哪些？
之前流過二次產,現在準備懷孕了,已經開始在服用葉酸片了.飲食方面要補充多攝入蛋白質和維生素類的食物.主要有哪些食物啊?
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回答2
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張雪梅 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
產科
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兩次流產后準備懷孕，飲食中富含蛋白質和維生素的食物有很多，如蛋類、奶類、肉類、果蔬、豆類等。 1.蛋類：雞蛋是優(yōu)質蛋白質的良好來源，還富含多種維生素和礦物質，如維生素 A、D、B 族等。 2.奶類：牛奶和羊奶富含蛋白質、鈣以及維生素 B2 等營養(yǎng)成分。 3.肉類：像雞肉、魚肉，其蛋白質含量豐富，且脂肪含量相對較低，同時含有維生素 B 族等。 4.果蔬：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等，富含維生素 C、維生素 E 等。 5.豆類：如黑豆、黃豆，含有豐富的植物蛋白，以及維生素 B 族和膳食纖維。 總之，在備孕期間，飲食的均衡和多樣化非常重要。通過合理攝入上述富含蛋白質和維生素的食物，有助于為身體提供充足的營養(yǎng)，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。
2025-03-19 02:15
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回答1
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董寶平 主治醫(yī)師
北京市通州區(qū)新華醫(yī)院
二級
婦產科
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您好：可以再孕前三個月開始適當的補充葉酸.建議到醫(yī)院做好孕前檢查后再準備懷孕.飲食方面可多攝入蛋白質和維生素類的食物.
2016-01-18 11:50
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