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哪些食物含碘較多?

哪些食物含碘較多?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄧麗君 主治醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    兒科

    含碘較多的食物有海產(chǎn)品、水果、蔬菜、蛋類和奶類等。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.海產(chǎn)品:海帶、紫菜、海參、海蜇、鮮帶魚(yú)等,其中海帶含碘量極高。
    2.水果:柿子、梨、香蕉、菠蘿、橘子等。
    3.蔬菜:芹菜、菠菜、白菜等。
    4.蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。
    5.奶類:牛奶、羊奶、酸奶等。
    合理攝入含碘食物,有助于維持身體正常代謝。

    2019-03-14 14:39
  • 回答4

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產(chǎn)品,如海帶、紫菜、鮮帶魚(yú)、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等;海帶含碘量最高,干海帶中達(dá)到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚(yú)(800微克/千克左右)。但是,鹽中含碘量極微,越是精制鹽含碘越少,海鹽中的含碘量約20微克/千克,若每人每日攝入10克鹽,則只能獲得2微克的碘,遠(yuǎn)不能滿足預(yù)防碘缺乏病的需要。陸地食品則以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克~90微克/千克),其次為肉類,淡水魚(yú)的含碘量低于肉類,植物的含碘量是最低的,特別是水果和蔬菜。

    2016-01-18 01:44
  • 回答3

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    食物中以海產(chǎn)品的含碘量最高,其中尤以海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜為甚.一般地說(shuō),大多數(shù)陸地植物的碘含量都較低,平均每公斤不超過(guò)1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量較高,每公斤可達(dá)到1.64毫克和1.60毫克。海產(chǎn)品中的碘是陸地植物的幾倍,有的高達(dá)幾十倍。通常我們吃的海帶,其碘含量每公斤就有10.0毫克。

    2016-01-17 23:06
  • 回答2

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    含碘最多的食物是海帶、紫菜、發(fā)菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。

    2016-01-17 20:54
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