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手腳全年涼，秋冬更明顯，可能由氣血不足、陽(yáng)虛、血液循環(huán)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、甲狀腺功能減退等原因引起。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足時(shí)，肢體末端得不到充分滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)手腳涼。可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。藥物方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用八珍丸、歸脾丸等。 2.陽(yáng)虛：陽(yáng)氣具有溫煦作用，陽(yáng)虛則溫煦功能減弱，導(dǎo)致手腳涼。平時(shí)要注意保暖，避免受寒。可服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物。 3.血液循環(huán)不良：長(zhǎng)期久坐、久站等可能影響血液循環(huán)。要適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)血液流動(dòng)。也可在醫(yī)生建議下使用丹參片、血塞通片等改善循環(huán)。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，身體代謝緩慢，產(chǎn)熱不足。增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、瑜伽等。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響機(jī)體代謝，導(dǎo)致產(chǎn)熱減少。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 總之，手腳涼的原因多樣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

朋友您好，考慮腎陽(yáng)虛，平時(shí)多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。