妻子病故致精神受創(chuàng)抑郁，如何應(yīng)對(duì)？
我的老婆前一段時(shí)間得了病不在了，導(dǎo)致我精神上受到了刺激，常常心情煩躁抑郁的不行，每天不愿意和任何的人說(shuō)話，得了抑郁癥心里的壓力大，而且生活受到了影響，
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢與治療門診
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妻子病故使自身精神受創(chuàng)出現(xiàn)抑郁，可從心理調(diào)節(jié)、社交支持、運(yùn)動(dòng)改善、藥物治療、專業(yè)幫助等方面應(yīng)對(duì)。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)正視悲傷情緒，接受妻子離去的事實(shí)，通過(guò)自我暗示、冥想等方式緩解心理壓力。 2.社交支持：主動(dòng)與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲取情感支持和理解。 3.運(yùn)動(dòng)改善：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。 5.專業(yè)幫助：尋求專業(yè)心理咨詢師或心理治療師的幫助，進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法等。 總之，面對(duì)因妻子病故導(dǎo)致的抑郁，要積極采取多種方法綜合應(yīng)對(duì)，逐步走出陰霾，恢復(fù)正常生活。
2025-03-18 20:59
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等，最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒、
2016-01-18 15:22
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