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35 歲低血壓且氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、氣短、面色黃、多夢(mèng)、眼周有斑等癥狀，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物及中醫(yī)調(diào)理等改善。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜、紅棗等，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善氣血不足。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有助于恢復(fù)體力和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、八珍丸等藥物，改善氣血虛的情況。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、針灸足三里、關(guān)元等穴位，或服用中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理。 通過(guò)綜合調(diào)理，低血壓和氣血兩虛的狀況有望改善，面色會(huì)逐漸變好，眼周的斑也可能減輕，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血壓，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

一，適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提。二，增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提。三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無(wú)論對(duì)或低血壓都有好處。四，為防止暈到，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過(guò)快過(guò)猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

你好！需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)重貧血的話考慮結(jié)合中藥也補(bǔ)血藥物聯(lián)合治療，多進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)飲食