国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

習(xí)慣性便秘患者在日常生活中，要注意飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、保持心情舒暢、避免濫用藥物等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、燕麥等），增加飲水量。 2. 增加運(yùn)動(dòng)量：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試，排便時(shí)避免玩手機(jī)等分散注意力。 4. 保持心情舒暢：減少焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5. 避免濫用藥物：不隨意使用瀉藥，以免造成腸道依賴和功能紊亂。 總之，通過綜合采取上述措施，有助于改善習(xí)慣性便秘的癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果便秘癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

許多人,因?yàn)楣ぷ?學(xué)習(xí)或其它原因,在感覺到有便意的時(shí)候,不能（如正在上課,工作離不開）或沒有條件（如找不到廁所）上廁所,強(qiáng)將大便忍了回去.經(jīng)過這樣的經(jīng)歷幾次以后,逐漸感到大便困難,干燥,就形成了習(xí)慣性便秘.　　習(xí)慣性便秘,是指大便次數(shù)比健康時(shí)減少,糞質(zhì)堅(jiān)硬,并有不適的感覺.經(jīng)過檢查,腸道,肛門沒有器質(zhì)性病變.　　長期的便秘,會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,被吸收入血而引起腹脹,食欲減退,口內(nèi)有異味（口臭）,易怒等自體中毒癥狀；除會(huì)使身體發(fā)胖,皮膚老化外,還會(huì)引起貧血,肛裂,痔瘡,直腸潰瘍,增加直腸癌的發(fā)病率.便秘本身并不會(huì)產(chǎn)生致命的危險(xiǎn),但是如果您年齡較大,患有心腦血管疾病,那便秘對(duì)于您可能是一個(gè)致命的危險(xiǎn)因素：便秘使得排便時(shí)必須用力,這樣血壓就會(huì)升高,機(jī)體的耗氧量增加.習(xí)慣性便秘發(fā)病的原因,一是由于進(jìn)食過少,或食物過于精細(xì),缺乏植物纖維素,使結(jié)腸得不到一定量的刺激,蠕動(dòng)減弱而引起便秘.二是因?yàn)楣ぷ?生活和精神因素等情況不能及時(shí)排便,經(jīng)常抑制便意,或排便場合,姿勢(shì)不當(dāng),以及經(jīng)常服用瀉藥或洗腸等,使直腸失去敏感性,反應(yīng)遲鈍,積糞過久而產(chǎn)生便秘.三是因精神抑郁或過分激動(dòng),不良的生活習(xí)慣,睡眠不足,使結(jié)腸蠕動(dòng)失?；虔d攣而引起便秘.　　習(xí)慣性便秘病人大便的間隔時(shí)間因人而異,一般為兩天以上,大便堅(jiān)硬干燥,或呈顆粒狀似羊糞,常伴有左下腹脹悶不適,上腹飽脹,噯氣,惡心,腹痛,腸鳴,排氣增多等癥狀.長期便秘者,還可出現(xiàn)食欲不振,口苦,口臭,精神萎糜,頭暈乏力,全身酸痛以及頭痛,失眠等癥狀.長期習(xí)慣性便秘和經(jīng)常服用瀉藥的患者,還容易導(dǎo)致結(jié)腸色素沉著,引起結(jié)腸黑變病.　　習(xí)慣性便秘的治療關(guān)鍵在于建立科學(xué)合理的排便,飲食和生活習(xí)慣.要養(yǎng)成每天定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣（不管當(dāng)時(shí)有無便意,能不能排出大便）,有便意時(shí)不要忍,馬上去大便,這樣有利于形成正常排便的條件反射；飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉,糙米,山芋,綠豆,涼粉,薯類,玉米,燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,蘋果,苦瓜,黃瓜,荸薺,白菜,芹菜,絲瓜,黃花菜等；適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果,如松子,芝麻,核桃仁,花生等；涼開水,蜂蜜等也有助于排便；少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白,高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物；生活上勞逸結(jié)合,保持心情舒暢,經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)；腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩,早晚各一次,每次50－100次；要避免服用可導(dǎo)致便秘的藥物,不可亂用.許多人,因?yàn)楣ぷ?學(xué)習(xí)或其它原因,在感覺到有便意的時(shí)候,不能（如正在上課,工作離不開）或沒有條件（如找不到廁所）上廁所,強(qiáng)將大便忍了回去.經(jīng)過這樣的經(jīng)歷幾次以后,逐漸感到大便困難,干燥,就形成了習(xí)慣性便秘.　　習(xí)慣性便秘,是指大便次數(shù)比健康時(shí)減少,糞質(zhì)堅(jiān)硬,并有不適的感覺.經(jīng)過檢查,腸道,肛門沒有器質(zhì)性病變.　　長期的便秘,會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,被吸收入血而引起腹脹,食欲減退,口內(nèi)有異味（口臭）,易怒等自體中毒癥狀；除會(huì)使身體發(fā)胖,皮膚老化外,還會(huì)引起貧血,肛裂,痔瘡,直腸潰瘍,增加直腸癌的發(fā)病率.便秘本身并不會(huì)產(chǎn)生致命的危險(xiǎn),但是如果您年齡較大,患有心腦血管疾病,那便秘對(duì)于您可能是一個(gè)致命的危險(xiǎn)因素：便秘使得排便時(shí)必須用力,這樣血壓就會(huì)升高,機(jī)體的耗氧量增加.習(xí)慣性便秘發(fā)病的原因,一是由于進(jìn)食過少,或食物過于精細(xì),缺乏植物纖維素,使結(jié)腸得不到一定量的刺激,蠕動(dòng)減弱而引起便秘.二是因?yàn)楣ぷ?生活和精神因素等情況不能及時(shí)排便,經(jīng)常抑制便意,或排便場合,姿勢(shì)不當(dāng),以及經(jīng)常服用瀉藥或洗腸等,使直腸失去敏感性,反應(yīng)遲鈍,積糞過久而產(chǎn)生便秘.三是因精神抑郁或過分激動(dòng),不良的生活習(xí)慣,睡眠不足,使結(jié)腸蠕動(dòng)失?；虔d攣而引起便秘.　　習(xí)慣性便秘病人大便的間隔時(shí)間因人而異,一般為兩天以上,大便堅(jiān)硬干燥,或呈顆粒狀似羊糞,常伴有左下腹脹悶不適,上腹飽脹,噯氣,惡心,腹痛,腸鳴,排氣增多等癥狀.長期便秘者,還可出現(xiàn)食欲不振,口苦,口臭,精神萎糜,頭暈乏力,全身酸痛以及頭痛,失眠等癥狀.長期習(xí)慣性便秘和經(jīng)常服用瀉藥的患者,還容易導(dǎo)致結(jié)腸色素沉著,引起結(jié)腸黑變病.　　習(xí)慣性便秘的治療關(guān)鍵在于建立科學(xué)合理的排便,飲食和生活習(xí)慣.要養(yǎng)成每天定時(shí)蹲廁所的習(xí)慣（不管當(dāng)時(shí)有無便意,能不能排出大便）,有便意時(shí)不要忍,馬上去大便,這樣有利于形成正常排便的條件反射；飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉,糙米,山芋,綠豆,涼粉,薯類,玉米,燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜,尤其是西瓜,香蕉,梨,蘋果,苦瓜,黃瓜,荸薺,白菜,芹菜,絲瓜,黃花菜等；適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果,如松子,芝麻,核桃仁,花生等；涼開水,蜂蜜等也有助于排便；少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白,高膽固醇食物,少吃辛辣刺激性食物；生活上勞逸結(jié)合,保持心情舒暢,經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)；腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩,早晚各一次,每次50－100次；要避免服用可導(dǎo)致便秘的藥物,不可亂用.

　1,飲食中必須有適量的纖維素,多食富含植物纖維的食品,糧食如麥麩,糙米,玉米面,大豆等,水果如香蕉,蘋果等,蔬菜如芹菜,韭菜,豆芽菜,茄子等　　2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè).　　3,主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧.　　4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便.　　5,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便.　　6,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.　　7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.　　8,通過自我訓(xùn)練,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣.每日早餐后5～10分鐘定時(shí)入廁,即使有時(shí)排不出,也要養(yǎng)成定時(shí)習(xí)慣,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘.堅(jiān)持自我訓(xùn)練3個(gè)月,直至完全形成定時(shí)排便習(xí)慣為止.　　9,多用產(chǎn)氣食品：如生蔥,洋蔥,生黃瓜,生苤藍(lán),生蘿卜等,利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用,產(chǎn)生鼓腸,以增加腸蠕動(dòng),利于排便習(xí)慣性便秘患者適宜做醫(yī)療體操,醫(yī)療運(yùn)動(dòng)　　一,醫(yī)療體操：以腹部運(yùn)動(dòng)為主,可選用下列四節(jié)練習(xí).　　1,屈腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位.兩腿同時(shí)屈膝提起,使大腿貼腹,然后還原,重復(fù)十幾次.　　2,舉腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位.兩腿同時(shí)舉起,然后緩慢放下,重復(fù)十幾次.　　3,“踏自行車”：仰臥位.輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作要快而靈活,屈伸范圍盡量大,時(shí)間為20～30秒鐘.　　二,醫(yī)療運(yùn)動(dòng)：最有價(jià)值的是步行,慢跑和劃船.　　1,步行：步行在清晨進(jìn)行,起床后即到戶外快速步行半小時(shí),體力較差者可在早餐后作15分鐘左右的散步；然后喝一杯開水上廁所大便.還可定期外出徒步行走兩公里.　　2,慢跑：跑和跳者可使腸管受到振蕩,促進(jìn)蠕動(dòng),有助于解除便秘.體力強(qiáng)者可以參加慢跑,打球等運(yùn)動(dòng).　　3,劃船：劃船的劃漿動(dòng)作能使腹內(nèi)壓周期性地增高,刺激腸管蠕動(dòng).　　4,水?。阂话阌美渌?根據(jù)體質(zhì)和環(huán)境條件可分別選用擦身,淋浴或到江河湖海去游泳等方式進(jìn)行鍛煉.　　5,按摩：仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環(huán)行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部起,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過腹部,至左下腹,在該處作深而慢的揉按,然后推到原處算作一圈.腹部按摩完畢后,坐起.

習(xí)慣性便秘是指長期的,慢性功能性便秘,多發(fā)于老年人.但亦有學(xué)者認(rèn)為習(xí)慣性便秘不僅僅限于功能性便秘,它又包括結(jié)腸性便秘與直腸性便秘,因此,患有習(xí)慣性便秘的人應(yīng)及早去醫(yī)院查明便秘的原因?qū)ΠY治療.習(xí)慣性便秘主要是生活,飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е碌?對(duì)其治療如果不糾正這些起因,治療效果往往較差.藥物治療只是臨時(shí)之舉,長期依賴瀉藥只會(huì)逐漸加重便秘程度,生活調(diào)攝才是根本治療.[編輯本段]治療方法　　此病是由于胃內(nèi)或腸中食物未完全消化或消化道蠕動(dòng)力減弱形成食滯,致使胃腸內(nèi)積存過多的氣體,液體而膨脹,亦致于氣不下降,出現(xiàn)便秘.此病宜行氣導(dǎo)滯.　　藥方：厚樸15克,藿香12克,蘇子12克,大黃5克.　　每日一劑,水煎服,一日三次.　　西醫(yī)治療　　　1.刺激性瀉藥.這類瀉藥及其體內(nèi)代謝產(chǎn)物直接刺激腸壁,使腸蠕動(dòng)加強(qiáng),從而促進(jìn)糞便排出.如果導(dǎo)片,蓖麻油,大黃等.此類瀉藥是便秘病人最常自服的藥物,如果長期使用能引起腸道應(yīng)激性降低的副作用,所以不宜常用.　　2.是稀釋性瀉藥,又稱容積性瀉藥.這類瀉藥能阻止腸道吸收水分,使腸內(nèi)容積增大.同時(shí)它們口服后很難吸收,能在腸內(nèi)形成很高的滲透壓,使水分和食糜容量增大.由于容量大,腸道被擴(kuò)張,機(jī)械性地刺激腸道,引起腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而排便.這類瀉藥有硫酸鎂,硫酸鈉(芒硝)等.　　3.潤滑性瀉藥.如液體石蠟,食用油等.這類瀉藥能潤滑腸壁,軟化大便,使糞便易于排出.液體石蠟口服或灌腸后不被吸收,同時(shí)可以阻礙腸中水分的吸收.作為理想的通便劑,但有油漬污染內(nèi)褲的現(xiàn)象,長期應(yīng)用可干擾維生素A,D,K以及鈣,磷的吸收.便秘的西醫(yī)治療方法,如何治療便秘,如何預(yù)防便秘　　對(duì)以上瀉藥可按作用時(shí)間選擇應(yīng)用.稀釋性瀉藥作用時(shí)間快,服后4-6小時(shí)即可排出水樣糞便,常伴有腹痛,主要用于急性便秘,頑固性便秘,不宜長用,服藥后應(yīng)多飲開水.刺激性瀉藥作用慢,宜臨睡前服用,服后6-8小時(shí)排便.潤滑性瀉藥適用于年老體弱者,液體石蠟每晚臨睡前服10-20毫升,第二天早晨起床排便,有利于養(yǎng)成定時(shí)排便的條件反射.

習(xí)慣性便秘是指長期的,慢性功能性便秘,多發(fā)于老年人.但亦有學(xué)者認(rèn)為習(xí)慣性便秘不僅僅限于功能性便秘,它又包括結(jié)腸性便秘與直腸性便秘,因此,患有習(xí)慣性便秘的人應(yīng)及早去醫(yī)院查明便秘的原因?qū)ΠY治療.習(xí)慣性便秘主要是生活,飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е碌?對(duì)其治療如果不糾正這些起因,治療效果往往較差.　　1,飲食中必須有適量的纖維素,多食富含植物纖維的食品,糧食如麥麩,糙米,玉米面,大豆等,水果如香蕉,蘋果等,蔬菜如芹菜,韭菜,豆芽菜,茄子等　　2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個(gè),或每餐前吃香蕉1-3個(gè).　　3,主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧.　　4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng),加強(qiáng)通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便.　　5,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于促進(jìn)排便.　　6,每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.　　7,保持心情舒暢,生活要有規(guī)律.　　8,通過自我訓(xùn)練,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣.每日早餐后5～10分鐘定時(shí)入廁,即使有時(shí)排不出,也要養(yǎng)成定時(shí)習(xí)慣,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘.堅(jiān)持自我訓(xùn)練3個(gè)月,直至完全形成定時(shí)排便習(xí)慣為止.　　9,多用產(chǎn)氣食品：如生蔥,洋蔥,生黃瓜,生苤藍(lán),生蘿卜等,利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用,產(chǎn)生鼓腸,以增加腸蠕動(dòng),利于排便