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如何有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)?。?/h3>
2025-03-20 10:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 關(guān)節(jié)炎

問(wèn)題：
身邊有位很好的鄰居最近出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛而且走路都很吃力去醫(yī)院做檢查經(jīng)檢查后醫(yī)生確診為是得了骨關(guān)節(jié)病目前正在治療中看到他用拐杖走路心情有點(diǎn)難過(guò).曾經(jīng)治療情況和效果：骨關(guān)節(jié)病的預(yù)防（）

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王兆杰主任醫(yī)師

廣州市第十二人民醫(yī)院

三級(jí)

骨科

預(yù)防骨關(guān)節(jié)病，需從控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、避免損傷、注意保暖等方面著手。 1.控制體重：體重過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、騎自行車等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 3.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 4.避免損傷：在運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)中，注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免過(guò)度勞累和受傷。 5.注意保暖：寒冷天氣時(shí)，注意關(guān)節(jié)保暖，防止關(guān)節(jié)受寒。總之，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，關(guān)注關(guān)節(jié)健康，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-20 17:59

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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好物理治療：主要增加局部血液循環(huán)減輕炎癥反應(yīng)包括熱療水療超聲波針灸按摩牽引經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等行動(dòng)支持：主要減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重可采用手杖拐杖助行器等
2016-01-18 19:24

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什么是關(guān)節(jié)炎? 　　關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見(jiàn)于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。查看全文»

疾病癥狀：宮頸糜爛水腫

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林欣
主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

擅長(zhǎng)：應(yīng)用顯微外科技術(shù)，微創(chuàng)、精確的完成脊髓型頸椎病椎間盤、骨刺、詳情»
許日初
主任醫(yī)師 副教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長(zhǎng)：脊柱外科人工關(guān)節(jié)置換詳情»
姜建元
主任醫(yī)師 教授

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

擅長(zhǎng)：頸椎病，頸椎外傷，胸腰椎退行性疾病如腰突癥，椎管狹窄及椎管腫詳情»