一口氣吃一整只雞的雞胸肉和兩碗米飯，熱量多少？
據(jù)說雞胸肉的熱量很低，我很喜歡吃雞胸肉，但是今天一口氣吃了一整只雞的雞胸肉，還吃了滿滿兩碗大米飯，請(qǐng)問熱量是多少??？
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回答2
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劉旭良 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
骨科
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雞胸肉和米飯都含有一定的熱量，但其具體熱量取決于多種因素，如雞的大小、烹飪方式、米飯的種類和烹飪過程等。 1. 雞胸肉：通常每 100 克生雞胸肉的熱量約 118 大卡，若經(jīng)過油煎等烹飪方式，熱量會(huì)有所增加。一整只雞的雞胸肉重量不一，一般在 500 克左右，其熱量可能在 500 - 800 大卡。 2. 米飯：每 100 克米飯的熱量約 116 大卡，兩碗米飯的量約 400 - 500 克，熱量大概在 400 - 600 大卡。 3. 烹飪方式：如果雞胸肉是油炸或添加了大量油脂烹飪，熱量會(huì)顯著提高。 4. 個(gè)體差異：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，相同食物攝入后產(chǎn)生的熱量消耗也有所不同。 5. 其他因素：進(jìn)食時(shí)搭配的蔬菜、調(diào)料等也會(huì)影響總體熱量攝入。 綜上所述，一次性攝入一整只雞的雞胸肉和兩碗米飯的熱量較高，建議合理控制飲食，保持均衡營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以維持身體健康。
2025-03-20 20:47
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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其實(shí)肉類除去脂肪后熱量都不算是很高的，比如去肥的莎朗牛肉100G熱量還不如一碗米飯....就算是減肥也要適量攝取動(dòng)物蛋白哦~~雞胸肉脂肪含量比較低的，100g應(yīng)該是115大卡的熱量，去皮的話應(yīng)該更低，不過雞胸肉貌似都是做雞丁吃的....一整只雞胸肉應(yīng)該會(huì)有不到250G，不算太高，但是要是減肥的話還是不要吃太多了！晚上就別吃肉了，涼拌菜吃吧~
2016-01-17 23:26
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