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電腦使用可能對(duì)眼睛和皮膚造成傷害，可通過保持距離、控制時(shí)間、使用防護(hù)產(chǎn)品、注意飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等來減輕損害。 1.保持距離：眼睛與電腦屏幕應(yīng)保持 50 - 70 厘米的距離，減少輻射和藍(lán)光對(duì)眼睛的直接影響。 2.控制時(shí)間：每使用電腦 1 - 2 小時(shí)，休息 10 - 15 分鐘，避免眼睛和皮膚長時(shí)間處于緊張狀態(tài)。 3.使用防護(hù)產(chǎn)品：佩戴防藍(lán)光眼鏡，給電腦屏幕貼上防藍(lán)光膜，減少輻射和藍(lán)光的傷害。 4.注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，保護(hù)眼睛和皮膚。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行眼部和頸部的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。 總之，采取上述多種方法相結(jié)合，能在一定程度上減輕電腦使用對(duì)眼睛和皮膚的損害。但如果出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一是要增強(qiáng)自我保健意識(shí)工作間隙注意適當(dāng)休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能，要定期進(jìn)行身體檢查和自我心理測定。二是注意工作環(huán)境電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。三是注意正確的操作姿勢應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。四是注意保護(hù)視力要避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。五是注意補(bǔ)充營養(yǎng)電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。六是注意保持皮膚清潔電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等1.仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境。因?yàn)檎x子會(huì)牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。2.多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。3.顯示器散發(fā)出的輻射多數(shù)不是來自它的正面，而是側(cè)面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面。4.常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，對(duì)于情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。5.綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時(shí)，對(duì)于消除煩躁情緒非常有幫助。6.勤洗臉可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。7.在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。8.盡量使用液晶顯示器。9.穿著防輻射肚兜。

1、選擇低幅的顯示器如好液晶屏。2、用電腦前選擇好的面部用品（市面有抗幅的霜類）涂抹，用后記得一定用洗面奶洗臉，清水的作用不大。3、開機(jī)、關(guān)機(jī)瞬間不要面對(duì)屏幕。4、多吃vc含量高的食物（瓜果蔬菜），少吃易被光吸收的食物（如木耳、波蘿）。

長期從事電腦工作，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營養(yǎng)液。如：貝復(fù)舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的作用。

你好，可以的話減少面對(duì)電腦的時(shí)間，看電腦連續(xù)超過2小時(shí)要讓眼睛休息放松下建議你可以選購個(gè)電腦顯示器的防輻射罩，在電腦旁養(yǎng)盆仙人掌，可以幫助吸收些電磁輻射。也有賣防輻射衣的，你可以選擇。