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從小就便秘，四五天才排便一次，可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、不良排便習(xí)慣等所致。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中膳食纖維攝入過(guò)少，水分不足，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加膳食纖維和水分的攝入。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。建議每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動(dòng)力異常等都可能引起便秘?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4.精神心理因素：長(zhǎng)期緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會(huì)影響腸道功能。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5.不良排便習(xí)慣：有便意時(shí)不及時(shí)排便，容易造成便秘。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天固定時(shí)間嘗試排便。 總之，便秘的治療需要綜合調(diào)理，改善生活方式，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.一定要養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,建議有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi)塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.