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薏米水的煮制方法、保存方式、食用方式及體寒者能否長期飲用等備受關(guān)注。包括煮制時(shí)間、食用部分、保存方法、適宜人群、飲用頻率等。 1.煮制方法：將適量薏米洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮 30 - 40 分鐘。 2.保存方式：不建議一次煮很多用礦泉水瓶子裝放冰箱，可能滋生細(xì)菌，影響健康。 3.食用方式：水和薏米均可食用，薏米富含營養(yǎng)，一起食用效果更佳。 4.體寒情況：體寒者不建議長期喝薏米水，薏米性涼，可能加重體寒癥狀。 5.飲用頻率：即使是適合飲用薏米水的人群，也不宜天天喝，一周 2 - 3 次為宜。 總之，煮薏米水要注意方法，食用和保存要科學(xué)合理，根據(jù)自身體質(zhì)決定是否飲用及飲用頻率。

你好,1.要先用清水泡.一般說泡上12小時(shí)左右,即今天泡上明天煮.2.煮時(shí)泡的水不要倒掉（部分營養(yǎng)在水里）,加些水一起煮,先大火煮開,然后小火煮20分鐘后關(guān)火燜上半小時(shí)左右即可（這一步很重要,你可以試試）,此時(shí)薏米已開花.3.一天喝一次就行,最好早上吃.要連米帶水一起吃下.吃時(shí)加些蜂蜜（最好不要加白糖,蜂蜜有養(yǎng)顏潤膚的功效,而白糖熱量高又無此功效）.不加蜂蜜的薏米水有股酸酸的味道,口感不爽.

根據(jù)你的描述，一般不適合你的體質(zhì)。建議根據(jù)自身情況當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)中草藥對(duì)癥治療。

健脾美白：薏米蓮子山藥粥材料薏米,淮山各30克,蓮子,粳米各50克；白糖30克.做法1,蓮子,淮山,粳米,薏米洗凈浸透,蓮子去芯；2,取瓦煲一個(gè),放入蓮子,淮山,薏米煲90分鐘；3,加入冰糖稍煮片刻即成.TIPS-----蓮子,淮山,粳米要先浸透,待水沸后下料,才不易沾底,褒出的粥才香濃.薏米性涼味甘,有清熱利濕,健脾益氣,美白祛斑之工效,主治泄瀉,淋濁,帶下,子宮頸癌,面色黯淡,雀斑等癥.蓮子可補(bǔ)益脾胃,止泄固精.此粥適宜身體虛弱及脾虛型帶下患者常食.美白：薏米芝麻湯材料：薏仁3匙,芝麻1匙,熱牛奶200毫升.做法：將薏仁,芝麻混合后用大火煮40分鐘,后加入熱牛奶即可此湯汁可于兩餐之間分三次飲用,亦可加水沖淡,當(dāng)作普通茶水,在任何時(shí)候飲用；若一次熬煮了大量的湯汁,可放冰箱儲(chǔ)存,取出時(shí)加上溫水沖調(diào)再飲用.這個(gè)配方能清熱解毒,抗菌消炎,連續(xù)飲用約3個(gè)月即可使青春痘膿皰消散,同時(shí)薏仁有利尿通血脈去油脂的作用,長期服用能去色素,化斑痕.

1.要先用清水泡.一般說泡上12小時(shí)左右,即今天泡上明天煮.2.煮時(shí)泡的水不要倒掉（部分營養(yǎng)在水里）,加些水一起煮,先大火煮開,然后小火煮20分鐘后關(guān)火燜上半小時(shí)左右即可（這一步很重要,你可以試試）,此時(shí)薏米已開花.3.一天喝一次就行,最好早上吃.要連米帶水一起吃下.吃時(shí)加些蜂蜜（最好不要加白糖,蜂蜜有養(yǎng)顏潤膚的功效,而白糖熱量高又無此功效）.不加蜂蜜的薏米水有股酸酸的味道,口感不爽.