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增肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和潛在疾病等因素。要避免盲目使用不明來源的藥物，以免造成不良后果。 1. 飲食：增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入。比如多吃雞肉、魚肉、米飯、面包、堅(jiān)果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量的力量訓(xùn)練可以促進(jìn)肌肉生長，但要注意避免過度疲勞。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和生長。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，減少壓力對身體的影響。 5. 疾?。号挪槭欠裼屑谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等可能導(dǎo)致消瘦的疾病。 總之，增肥不能依賴不明藥物，應(yīng)通過科學(xué)合理的方式進(jìn)行。如果長時(shí)間體重過輕，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

身體瘦弱的原因有：精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規(guī)律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉，缺乏營養(yǎng)，尤其是缺乏蛋白質(zhì)成分等更容易造成。當(dāng)然，病理性消瘦(由疾病引發(fā)所致)，導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病也可引起。