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落枕后按摩當(dāng)時(shí)有效但回家后癥狀加重，可能與按摩不當(dāng)、不良姿勢(shì)、肌肉緊張未完全緩解、頸部受涼、原有頸椎問(wèn)題等有關(guān)。 1.按摩不當(dāng)：按摩手法或力度不恰當(dāng)，可能暫時(shí)緩解后又加重。應(yīng)選擇專(zhuān)業(yè)正規(guī)的按摩機(jī)構(gòu)。 2.不良姿勢(shì)：玩電腦時(shí)頸部姿勢(shì)不正確，加重頸部肌肉負(fù)擔(dān)。要保持正確的坐姿和頸部姿勢(shì)。 3.肌肉緊張未完全緩解：落枕導(dǎo)致的肌肉緊張沒(méi)有徹底消除?？赏ㄟ^(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.頸部受涼：環(huán)境溫度低，頸部受寒，影響恢復(fù)。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5.原有頸椎問(wèn)題：本身存在頸椎疾病，落枕只是誘發(fā)因素。需要進(jìn)一步檢查明確頸椎情況。 落枕后要注意休息和頸部護(hù)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣。同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、頸部劇烈運(yùn)動(dòng)等。

您好,指壓落枕手到病除：很多人患過(guò)“落枕”,它多因睡眠姿勢(shì)不當(dāng),或風(fēng)寒侵襲項(xiàng)背,局部脈絡(luò)失和所致.發(fā)病每在早晨起床后,表現(xiàn)為一側(cè)項(xiàng)背牽拉痛,甚則向同側(cè)肩部及上臂擴(kuò)散；頭項(xiàng)俯仰轉(zhuǎn)側(cè)活動(dòng)均受限制,病側(cè)頸項(xiàng)及肩部有明顯壓痛點(diǎn)；肌肉痙攣,但無(wú)腫脹.這雖不是大病,但給工作和生活都帶來(lái)不便.以指壓承山穴治療落枕,往往能收到明顯效果.患者俯臥于床上,術(shù)者用拇指壓按兩側(cè)承山穴.承山穴在小腿腓腸?。ㄍ榷牵﹥蓚?cè)肌腹下方,伸小腿時(shí),當(dāng)肌腹出現(xiàn)交角處便是.取壓痛明顯的一側(cè)穴位,用指壓法,以患者能忍受為限度.同時(shí)囑患者活動(dòng)頸部,活動(dòng)幅度由小到大,逐漸加強(qiáng).指壓的時(shí)間一般在15～20分鐘左右,每日1次.此法可免患者服藥和扎針之苦,并有“手到病除”之效,且患者家人即可為其治療,何樂(lè)而不為呢?

治療一般需要可采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.嚴(yán)重時(shí)可以小針刀手術(shù)治療或者微創(chuàng)手術(shù)治療.不論從事何種職業(yè)的人,在低頭工作1.5～2個(gè)小時(shí)后均應(yīng)停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動(dòng)作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.避免伏案工作者長(zhǎng)時(shí)間地處于低頭工作的狀態(tài),睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.參加體育活動(dòng),可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力,從而減輕頸椎的勞損.

落枕的治療方法很多，一般與頸椎病的治療方法相仿。因?yàn)槁湔硎羌毙云鸩?，僅為單純性肌肉痙攣，本身有自愈的趨向。所以，只要及時(shí)采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。

你好!落枕病因主要有兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢(shì)不良,頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適,過(guò)高,過(guò)低或過(guò)硬,使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò),時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強(qiáng)硬不和,氣血運(yùn)行不暢,局部疼痛不適,動(dòng)作明顯受限等.二是感受風(fēng)寒,如睡眠時(shí)受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動(dòng)作不利.（1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)2～3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.　　（2）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線(xiàn)燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止?fàn)C傷.　?。?）選用正紅花油,甘村山風(fēng)濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果.　　（4）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制.非常高興回答你的提問(wèn),祝你健康快樂(lè)!!