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食欲不振、厭食且身體消瘦，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加營養(yǎng)攝入、改善飲食習(xí)慣、治療潛在疾病以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)體重增加。 1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條、土豆；保證攝入足夠的健康脂肪，如橄欖油、堅(jiān)果。 2. 增加營養(yǎng)攝入：補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，如維生素 D、鋅等?？赏ㄟ^食用富含這些營養(yǎng)素的食物，如乳制品、海鮮、新鮮蔬果。 3. 改善飲食習(xí)慣：少食多餐，避免暴飲暴食；規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量；營造輕松的就餐環(huán)境，減少壓力對食欲的影響。 4. 治療潛在疾?。耗承┘膊∪缦到y(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等可能導(dǎo)致上述癥狀。需就醫(yī)明確診斷，針對性治療。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高食欲。但避免在運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，應(yīng)休息一段時(shí)間。 總之，要綜合多種方法來改善食欲不振、厭食的情況，促進(jìn)體重增加。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。