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便秘的原因較多，主要有飲食結構不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等。 1. 飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會導致糞便干燥、體積小，難以排出。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩，影響糞便在腸道中的推進。 3. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等，可能引起自主神經功能紊亂，影響腸道蠕動。 4. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，導致便秘。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導致腸道蠕動減慢，引起便秘。 總之，導致便秘的原因多樣。若出現(xiàn)便秘，應調整生活方式，必要時就醫(yī)，明確原因后進行針對性治療。枸杞有一定的滋補作用，但對于治療便秘效果不明顯。

便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類。腸管器質性病變、直腸、肛門病變，久坐等都可以引起便秘。你好！建議增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應增加活動。