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女人熬夜多了吃什么食物有益

2025-03-20 11:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

女人熬夜多了，吃什么好

回答2
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易偉民副主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

女人熬夜多了，可通過飲食來調(diào)理，比如富含維生素的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物、補(bǔ)氣血的食物、富含膳食纖維的食物、有助于安神的食物等。 1.富含維生素的水果：如橙子、獼猴桃、草莓等，其中的維生素 C 和維生素 E 等具有抗氧化作用，能減輕熬夜對(duì)身體的損害。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白類食物：像雞蛋、牛奶、魚肉，有助于修復(fù)身體組織，增強(qiáng)免疫力。 3.補(bǔ)氣血的食物：紅棗、桂圓能補(bǔ)充氣血，改善因熬夜導(dǎo)致的氣血不足。 4.富含膳食纖維的食物：例如芹菜、玉米，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 5.有助于安神的食物：百合、蓮子有寧心安神的效果，能提高睡眠質(zhì)量。總之，女人熬夜后通過合理飲食能在一定程度上緩解身體的不適，但保持良好的作息習(xí)慣才是根本。
2025-03-20 17:13

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回答1
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

這情況考慮積極選擇蔬菜粥，配合多食新鮮的水果蔬菜，同時(shí)建議選擇歸脾丸預(yù)防氣血虛的情況較好的
2016-01-18 09:08

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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