女生長期睡眠差情緒不穩(wěn)如何改善
你好，醫(yī)生，可是我經(jīng)常會情緒暴躁，有時候生氣時還忍不住的會全身發(fā)抖，然后就想抽煙喝酒，平時我是不抽煙的，酒也不怎么喝。晚上睡覺不開燈我也睡不去，睡去了也常常半夜會被噩夢驚醒，大概有半年多了，還經(jīng)常的厭食與暴食，一下胖了十幾斤一下又輕了十幾斤是很頻繁的了，很多人叫我看開點，開心起來，可是我真的不知道該怎么開心起來，事業(yè)也不順心，家里也不開心，愛情也不順利，我真的不知道該怎么辦了，現(xiàn)在我都是晚上不敢睡覺，從小開始我都是開著燈睡覺的，現(xiàn)在更嚴(yán)重了，開燈也沒用了，然后都是早上要天亮了才會睡去，每天睡得大概2-3個小時吧，因為白天睡也是經(jīng)常會做夢，然后就睡不去，整個人經(jīng)常很恍惚，記性也差了很多，我需要去醫(yī)院看看么？有什么方法能幫我改善睡眠呢？喝牛奶，運動那些對我來說根本沒有用，試過了，只會讓自己更浮腫與更累，有時候真的覺得自己快撐不下去了，要崩潰了不好意思，我是女生，問題不能改，只能重發(fā)了
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
長期睡眠差、情緒不穩(wěn)可能與心理壓力、生活習(xí)慣、生理因素、環(huán)境影響及潛在疾病等有關(guān)。包括心理壓力過大、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱等。 1.心理壓力：事業(yè)、家庭、愛情等方面的不順心可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，從而影響睡眠和情緒。建議通過傾訴、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力。 2.生活習(xí)慣：如飲食不規(guī)律導(dǎo)致的厭食與暴食，會影響身體代謝和內(nèi)分泌，進(jìn)而影響睡眠。應(yīng)保持規(guī)律的飲食和作息。 3.生理因素：內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能異常等，可能引起情緒和睡眠問題。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 4.環(huán)境影響：長期開燈睡覺形成的不良睡眠習(xí)慣，以及睡眠環(huán)境的嘈雜、不舒適等，都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 5.潛在疾病：神經(jīng)衰弱等疾病也可能導(dǎo)致上述癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等。 長期睡眠差和情緒不穩(wěn)對身心健康影響較大，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評估，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，要積極調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。
2025-03-19 19:54
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好：建議你通過心理咨詢疏導(dǎo)自己的情緒。
2016-01-18 18:39
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是厭食癥? 厭食癥，又稱神經(jīng)性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進(jìn)食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標(biāo)準(zhǔn)，為此采取過度運動，引吐、導(dǎo)瀉等方法以減輕體重。常過分擔(dān)心發(fā)胖，甚至已經(jīng)明顯消瘦仍自認(rèn)為太胖，即使醫(yī)生進(jìn)行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節(jié)食也不是其他精神障礙的繼發(fā)癥狀。常在l3～l4歲起病，發(fā)病高峰在17～18歲，85%的病人發(fā)病年齡為13～20歲。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
