坐姿不良致頸椎關節(jié)痛且骨頭大，如何緩解？
我平時寫字的時候坐姿確實不是很好有的時候會蹺二郎腿寫字，現(xiàn)在我頸椎上的骨頭很大，往下摸的關節(jié)都有點痛，有沒有辦法可以消除呢？還是抹一些設么藥膏？
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回答2
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鐘小兵 副主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
脊柱、骨病外科
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頸椎關節(jié)疼痛且骨頭增大可能與長期不良坐姿有關，緩解方法包括調(diào)整姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。 1.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，定時活動頸部。 2.適度運動：進行一些簡單的頸部伸展運動，如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)頭等，增強頸部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理療法可促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用的扶他林軟膏等，減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理、推拿等方式，改善頸部的氣血運行。 總之，頸椎問題需要引起重視，及時調(diào)整生活習慣和采取適當?shù)闹委煼椒āＨ绻Y狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-03-19 14:28
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，坐姿不正確會影響脊柱的發(fā)育，造成骨骼的外形不正常這樣等年紀大了容易患頸椎疾病，建議你現(xiàn)在坐姿一定要正確，關節(jié)疼痛可以先用點復方辣椒堿來貼敷一下，。祝你健康
2016-01-18 19:26
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