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初一學(xué)生近視 300 度，要防止度數(shù)加深，需從用眼習(xí)慣、眼部保健、戶外活動(dòng)、飲食調(diào)整、定期檢查等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛與書(shū)本距離約 30 - 35 厘米，每學(xué)習(xí) 40 分鐘休息 10 分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。 2.眼部保?。簣?jiān)持做眼保健操，通過(guò)按摩眼部穴位緩解眼疲勞。 3.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于控制近視。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)。 5.定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解視力變化，若度數(shù)有變化及時(shí)更換合適的眼鏡。 6.配鏡選擇：選擇質(zhì)量合格、度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡，如框架眼鏡或角膜塑形鏡。 總之，預(yù)防近視度數(shù)加深需要孩子自身的努力和家長(zhǎng)的監(jiān)督，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式，才能更好地保護(hù)視力。

學(xué)校與家長(zhǎng)應(yīng)特別注意孩子學(xué)習(xí)時(shí)照明要符合要求（50～100米燭光），具體說(shuō)如用25瓦普通燈泡，在距離半米處的照明度約為50米燭光，余類推。防止用眼過(guò)度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過(guò)度疲勞或長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持眼睛保健操。防止電視性近視。加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，極目欣賞祖國(guó)的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。

你好：一般青少年的近視眼，多數(shù)屬于“假性近視”。由于用眼過(guò)度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。預(yù)防措施：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。1、培養(yǎng)他們正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡

首先要注意眼的衛(wèi)生，要改善學(xué)習(xí)環(huán)境，糾正各種不良的用眼習(xí)慣，注意戶外活動(dòng)，增加戶外文體活動(dòng)。有節(jié)制地看電視、看錄像、玩游藝機(jī)，如果是假性近視是可以恢復(fù)的；尋醫(yī)問(wèn)藥祝您健康。

300度以上的眼鏡不要帶一下摘一下..300度以下的不要常常帶...當(dāng)然..肯定還是不要看太多電視,玩太多電腦..不要在燈光暗的地方看書(shū)~下面我們告訴您一些預(yù)防近視的方法。一、光線需充足,反光要避免舒適的光線...這里從學(xué)習(xí)角度談?wù)勚行W(xué)生如何自我調(diào)節(jié)：晚間學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)