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腰閃了又稱急性腰扭傷，多因突然的動作導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶等損傷。處理方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：立即停止活動，臥床休息，選擇硬板床，減輕腰部負擔。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如按摩、針灸、紅外線照射等，有助于放松肌肉、改善血液循環(huán)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，進行適度的腰部伸展和強化訓(xùn)練，增強腰部肌肉力量。 腰閃了后要及時處理，注意休息和治療，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。

您好，您的這種情況有可能是急性腰扭傷，此時，局部的肌肉或者韌帶發(fā)生損傷，患者疼痛難忍。建議那您先臥床休息，并口服止痛藥物治療，如布洛芬。臥床時間一到二周左右，疼痛緩解后可下地活動。