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血壓 131/86mmHg 屬于正常血壓范圍。低血壓患者需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、體位變化、定期監(jiān)測(cè)、避免誘因等。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜和水果。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 體位變化：蹲下后起身要緩慢，避免突然站起導(dǎo)致頭暈。 4. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況。 5. 避免誘因：如長(zhǎng)時(shí)間站立、過度勞累、悶熱環(huán)境等，以防血壓降低。 6. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 總之，低血壓患者通過注意上述方面，有助于維持血壓穩(wěn)定，改善癥狀。如果出現(xiàn)頭暈、乏力等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

這是高血壓，高血壓主要有兩種類型:一是原發(fā)性高血壓,通常指不名原因引起的高血壓,二是繼發(fā)性高血壓,它是由某些疾病引起的高血壓，這個(gè)和失眠有一定關(guān)系的.注意睡前進(jìn)行醋兌溫水泡腳進(jìn)行全面的調(diào)理.

你好，凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒張壓小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收縮壓大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒張壓大于或等于95mmHg(12．6kPa)為高血壓；診斷高血壓時(shí)，必須多次測(cè)量血壓，至少有連續(xù)兩次舒張期血壓的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能確診為高血壓。

正常的血壓范圍是收縮壓小于120、舒張壓小于80，但是由于各種各樣的原因都會(huì)影響血壓，收縮壓在120到139、舒張壓在80到89之間都屬于正常，如果收縮壓大于140、舒張壓大于90，就屬于高血壓的范疇了。

成年人血壓的正常范圍：收縮壓（高壓）90-140mmHg，舒張壓60-90mmHg。超出此范圍的都是高血壓。如果測(cè)血壓多次均高，則應(yīng)當(dāng)就診，明確高血壓的基本原因，是原發(fā)還是繼發(fā)的，再采取相關(guān)的治療，應(yīng)用合理的降壓藥，或者治療相應(yīng)的原發(fā)病。祝健康！