長期用電腦致肩肌勞損如何徹底治愈？
我是一名上班族，我的工作每天要差不多6小時在用電腦，一直用鼠標(biāo)的右胳膊一天下來很累，尤其是肩部與頸部相連的關(guān)節(jié)非常酸痛，如果使勁按兩下會舒服點，可是只要一用鼠標(biāo)就會酸痛，現(xiàn)在我?guī)妆静荒苷９ぷ?。我也咨詢過醫(yī)生，他說是一般的勞損，那我該怎樣徹底治愈肩肌勞損呢？我的這種現(xiàn)象已經(jīng)持續(xù)了2年了，請幫幫我！謝謝！
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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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肩肌勞損是由于長期保持不良姿勢、肌肉過度勞累等原因引起的。要徹底治愈，需從改善姿勢、適度鍛煉、物理治療、藥物治療和注意休息等方面著手。 1.改善姿勢：調(diào)整電腦桌椅高度，使肩部和頸部處于自然放松狀態(tài)，避免長時間低頭或聳肩。 2.適度鍛煉：進(jìn)行肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，如聳肩運動、肩部環(huán)繞等，增強肩部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛。 5.注意休息：工作中定時休息，避免連續(xù)長時間使用電腦，保證充足睡眠。 總之，肩肌勞損的治愈需要長期堅持上述措施，養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-20 05:21
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您的看一下是否頸椎有問題，先可貼白馬寺痛消貼管用的，注意休息，保暖。
2016-01-19 08:11
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，可以局部熱敷按摩進(jìn)行緩解，加強功能鍛煉，注意休息即可。
2016-01-19 04:24
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的情況根據(jù)敘述需要考慮與工作習(xí)慣有關(guān)系，需要預(yù)防肩周炎的形成，暫時可以局部電烤按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可。必要的時候需要進(jìn)一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復(fù)健康。同時需要注意合理的營養(yǎng)膳食及規(guī)律的生活習(xí)慣即可，并注意加強體質(zhì)鍛煉即可恢復(fù)健康。祝你永遠(yuǎn)健康。
2016-01-18 17:30
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：那你這些年沒有治療過嗎？建議你通過中醫(yī)理療系統(tǒng)的治療要好一些！
2016-01-18 15:05
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