工作人士性格內(nèi)向、易緊張煩惱如何解
目前一般情況:我是一位參加工作的人士,但從小到大,膽子還是很小,動不動就臉紅,說不出話來,性格也內(nèi)向,不愛說話,但喝酒就完全相反,參加兩年兵營生活,但復(fù)員后,還是原樣,感覺自己天天倒霉,每天我值班的時候,就有事,我覺得著日子過的很累,在聽歌的時候,心理就很平靜,我看過很多心理方面的書,想改變我的一生,但怎么做也不行,請個位醫(yī)生幫我解除煩惱,謝謝.
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回答3
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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性格內(nèi)向、易緊張臉紅、感覺倒霉、值班總有事、聽歌能平靜但看書無法改變，這些情況可能與心理狀態(tài)、生活經(jīng)歷、性格特點、應(yīng)對方式和情緒調(diào)節(jié)等有關(guān)。 1.心理狀態(tài)：長期的內(nèi)向和緊張可能導(dǎo)致一定程度的社交焦慮，影響正常的人際交往和工作生活。 2.生活經(jīng)歷：兵營生活未改變性格，可能是未找到有效的轉(zhuǎn)變方法或缺乏持續(xù)的心理支持。 3.性格特點：天生內(nèi)向的性格并非不可改變，但需要長期的努力和正確的引導(dǎo)。 4.應(yīng)對方式：面對問題時的應(yīng)對策略可能不夠成熟，需要學(xué)習(xí)更積極有效的應(yīng)對技巧。 5.情緒調(diào)節(jié)：通過聽歌能平靜，說明對情緒調(diào)節(jié)有一定的感知，但還需掌握更多有效的方法。 要改變這種狀況，需要逐步調(diào)整心態(tài)，勇敢面對挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)有效的社交和情緒管理技巧。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-21 05:22
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：建議您能夠注意多參加一些社交活動，盡量的多鍛煉自己，慢慢地就會好起來。
2016-01-19 07:14
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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在你學(xué)會如何在公眾場合演講之前，重要的是要準(zhǔn)備好演講。如果你想成為一個好的公眾演講者，舞臺恐懼是你必須學(xué)會控制的一種現(xiàn)象。
2016-01-18 23:13
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