大三女生與人交流困難，如何改善？
您好，我是一名剛上大三的在校女生，目前最大的難題就是不會與人交流。我是那種不太有存在感的人，吃飯聚會的時候，只要不是跟特別熟悉的人一起，就很有疏離感，喜歡安安靜靜的聽別人說，給別人的印象就是非常矜持。上面的情況我覺得還好，但是如果是跟學(xué)長、老師或者比較重視的人在一起，不能裝空氣的時候，我就非常難以適從，我必須得和別人交流，不能讓場合太冷，但我實在不知道該怎么做怎么說好。我覺得跟不太熟悉的人討論、開玩笑、說自己的事情會很奇怪，剩下的還能說什么呢？所以我保持沉默，但為了表示我在聽，所以基本上會一直保持微笑。就像今天晚上，我跟一個不太熟悉的但人很好的學(xué)長一起吃飯，他就會不斷提醒我“別緊張，隨意一點”之類的話，讓我很困擾。我很想知道是哪種因素讓別人覺得我緊張，是因為主動倒水，還是吃完后會把椅子放回去，還是整體的都讓人覺得拘束？亦或是因為投入感太弱呢？我不是沒有嘗試過積極一點，有時候當(dāng)別人說完一件事情，我就會就這個事情提問題來繼續(xù)這個對話，但實際上我一點也不感興趣，自己會覺得自己問的事情非常傻，我不知道別人會怎么想.......總之一次我跟從加拿大回來的表舅吃飯，自我感覺已經(jīng)非常積極了，但是后來得知，他還是覺得我接人待物非常青澀...于是我又被打擊了，看來這樣還是不行...除了餐桌上的交往，其他方面我也不太行，只要覺得不太熟，別人幫忙我都會覺得非常過意不去，輕易不會向別人求助，也不會主動發(fā)個短信打個電話什么的，所以交往圈子特別小，只有對方特別主動積極，才有可能繼續(xù)交往下去。其實我為人比較隨和，但就是因為以上，往往給別人留下高傲的印象。他們大都會對我說，女生這樣其實挺好的，我并不想做太大的改變，只是希望與人交往的時候不要讓別人覺得不舒服，不要讓自己每次回來以后這么苦惱。只有對同學(xué)、室友、老鄉(xiāng)，我才會毫無顧忌的暢談，可能覺得親切，也可能是因為共同語言比較多。我不想再每次每次的在和人交流之后不斷的否定自己了，面對越重要的人，我的苦惱就越重。這個問題，父母給的建議我無法接受，無法做到，也沒有辦法和其他認(rèn)識的人求教，請問您有什么好的建議么？十分感謝！
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回答5
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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與人交流困難可能由性格內(nèi)向、缺乏自信、交流技巧不足、社交經(jīng)驗少、過度在意他人看法等因素導(dǎo)致。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)斂，在不熟悉的人面前難以主動開啟和維持話題。 2. 缺乏自信：對自己的表達(dá)和觀點不夠自信，擔(dān)心說錯話或不被認(rèn)可。 3. 交流技巧不足：不懂得如何引導(dǎo)話題、回應(yīng)他人，難以營造輕松的交流氛圍。 4. 社交經(jīng)驗少：參與社交活動的機(jī)會有限，缺乏鍛煉和積累。 5. 過度在意他人看法：過分關(guān)注他人對自己的評價，導(dǎo)致交流時緊張拘束。 要改善與人交流困難的情況，需要逐步調(diào)整心態(tài)，多參與社交活動，學(xué)習(xí)交流技巧，增強(qiáng)自信，減少對他人看法的過度在意。
2025-03-20 02:33
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，以前很多女孩都比較內(nèi)向，而目前大多女孩都比較外向，而不少男孩變得內(nèi)向起來，性格問題在學(xué)生時代的表現(xiàn)往往也是暫時的。換句話說一個人的性格是隨著年齡、閱歷、環(huán)境會發(fā)生潛移默化變化的，最終走向成熟化，即內(nèi)外向兼有。其實我認(rèn)為女孩保留些應(yīng)有的內(nèi)向是好事，會吸引有品位男士的注意。至于交際能力也是隨著您的朋友多了自然就增長了，再者很多內(nèi)心事，如果敞開心扉被人了解不見得都是壞事，所以您需要轉(zhuǎn)變下觀念，多與同學(xué)接觸和玩耍，人緣也自然會好起來，有問題歡迎來問。
2016-01-19 00:49
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：對于大學(xué)生活一開始都有不適應(yīng)的地方！作為一個群體的一分子！只要你能坦然的放開就可以溶入進(jìn)去！作為集體的概念來明確一個中心環(huán)節(jié)：如不要過分的看待自己！不要過分的關(guān)注自己！因為人都是相互的！你想要別人怎么對待你你就要怎么對待別人！如尊重或關(guān)心！當(dāng)然這也是在個人的習(xí)慣養(yǎng)成中一步一步來的自然慢慢就會好！
2016-01-18 23:08
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回答2
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吳人鋼
揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理咨詢中心
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你好這位朋友,這樣的情況應(yīng)該去看心理醫(yī)生.
2016-01-18 22:09
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,這一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療,您可以聯(lián)系我們進(jìn)行心理咨詢與治療社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對視,則稱為對視恐怖.如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.
2016-01-18 19:13
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