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冬季長(zhǎng)凍瘡且手腳癥狀嚴(yán)重，可能與個(gè)人體質(zhì)、保暖不足、血液循環(huán)不良、皮膚濕度不夠、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1.個(gè)人體質(zhì)：有些人天生對(duì)寒冷較為敏感，末梢循環(huán)較差，容易長(zhǎng)凍瘡?？赏ㄟ^(guò)增強(qiáng)體質(zhì)，如規(guī)律作息、均衡飲食來(lái)改善。 2.保暖不足：冬季未做好充分的保暖措施，如衣物鞋襪單薄，易導(dǎo)致凍瘡。應(yīng)選擇保暖性能好的衣物鞋襪。 3.血液循環(huán)不良：長(zhǎng)期久坐久站、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)使血液循環(huán)不暢。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、跳繩等能促進(jìn)血液循環(huán)。 4.皮膚濕度不夠：空氣干燥使皮膚水分流失，增加凍瘡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。使用保濕護(hù)膚品，保持皮膚濕潤(rùn)。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能加快新陳代謝和血液循環(huán)，減少凍瘡發(fā)生?？蛇M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。 總之，預(yù)防和治療凍瘡需要從多方面入手，注意保暖、保持皮膚濕潤(rùn)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等。如果凍瘡癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，預(yù)防凍瘡的具體方法是從秋末冬初開(kāi)始就用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開(kāi)始每天浸泡半小時(shí)，以后浸泡一小時(shí)，其次是注意局部保暖，如天氣寒冷時(shí)外出要早使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等。鞋子也應(yīng)穿得暖暖的，但不宜過(guò)緊。