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經(jīng)常便秘且手腳涼，自感肝火旺，可能是飲食不當(dāng)、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、內(nèi)分泌失調(diào)等原因所致。可以通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、改善生活習(xí)慣等來緩解。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加飲水量，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2. 增加運動：適當(dāng)進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等藥物改善便秘。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。 總之，便秘且手腳涼的情況需要綜合調(diào)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，這種情況最好請教中醫(yī)治療，辨證施治。系統(tǒng)調(diào)理。