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腸胃不好易拉肚子且身材消瘦，想通過支鏈氨基酸和無氧運(yùn)動增重，這種方式可行但要謹(jǐn)慎，可能存在一定副作用，比如影響肝腎功能、加重腸胃負(fù)擔(dān)等。同時，還需綜合考慮飲食、睡眠、身體基礎(chǔ)疾病等因素。 1. 腸胃問題：腸胃不好易拉肚子，可能是腸道菌群失調(diào)、炎癥性腸病等。應(yīng)先調(diào)理腸胃，如飲食清淡、規(guī)律，必要時就醫(yī)檢查和治療。 2. 支鏈氨基酸：使用不當(dāng)可能加重肝腎負(fù)擔(dān)，影響其正常功能。使用前需評估身體狀況，并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。 3. 無氧運(yùn)動：要注意適量和正確的運(yùn)動方式，避免受傷。過度運(yùn)動可能導(dǎo)致疲勞、肌肉拉傷等。 4. 飲食調(diào)整：增加優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物的攝入，如雞肉、魚肉、米飯等。 5. 睡眠質(zhì)量：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和肌肉生長。 總之，想要增重需要綜合調(diào)理。在進(jìn)行任何增重計(jì)劃前，建議先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練，根據(jù)自身情況制定科學(xué)合理的方案。

健康指導(dǎo)：作用不大。建議糾正日常飲食結(jié)構(gòu)，由此及時補(bǔ)充合成人體組織所需要的各種營養(yǎng)素。建議日常飲食充足的雞蛋、瘦肉、大豆制品、動物肝臟、酸奶食用，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白來滿足人體對氨基酸的需要。同時建議日常注意堅(jiān)持食用40克左右的油脂類堅(jiān)果。

你好,根據(jù)你描述的這種情況來看目前來看，吃一些減肥藥的副作用是比較大的最好不要再吃了，應(yīng)該長期正規(guī)的方法進(jìn)行調(diào)整。給你的建議是,你可以適當(dāng)?shù)哪阃ㄟ^跑步運(yùn)動鍛煉控制飲食，避免吃油膩的食物等方法調(diào)理都有一定的作用。

多喝點(diǎn)啤酒就好了

建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良.可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海參,黃油,奶油等.避免吃刺激性強(qiáng),易產(chǎn)氣,粗纖維太多的食物,因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量.必要時可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸,朱砂養(yǎng)胃丸等.