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預(yù)防頸椎病可從保持良好姿勢、適度運(yùn)動、注意頸部保暖、避免長時間低頭、選擇合適枕頭等方面入手。 1.保持良好姿勢：不論是坐姿還是站姿，都應(yīng)挺直脊梁，避免彎腰駝背。工作時，電腦屏幕應(yīng)與眼睛平視。 2.適度運(yùn)動：如游泳、打羽毛球等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意頸部保暖：寒冷天氣外出時佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免長時間低頭：減少使用手機(jī)和電腦的時間，每隔一段時間活動頸部。 5.選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。 總之，預(yù)防頸椎病需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，時刻關(guān)注頸部健康。如果出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

對頸椎病的治療，主要是非手術(shù)療法，對于輕型的病例，只要適當(dāng)休息用一些消炎止痛藥物如消炎痛炎痛、喜康等即可，減輕癥狀再輔以針灸理療等，可以得到良好的療效，為限制頸部活動可以佩帶頸圈，一般癥狀在2周～1月內(nèi)可以緩解，如果癥狀仍明顯則應(yīng)進(jìn)行牽引治療，頸部牽引是頸椎病非手術(shù)療法的主要手段，牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開減少突出物所起的壓迫作用，但實際上牽引的作用主要還是使頸部得到休息及解除頸肌的痙攣。

你好：頸椎病是因頸部過度疲勞，受寒涼，長期頸部姿勢不當(dāng)?shù)纫鸬念i椎間盤病變，主要表現(xiàn)為頭痛、頸肩部酸痛等。只要平時在工作和生活中注意保持正確的姿勢，并經(jīng)?；顒宇i部，頸椎病是可以預(yù)防的。

你好，頸椎病：因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所引起的，以頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，甚重者出現(xiàn)雙下肢痙攣，行走困難，以致于四肢癱瘓為主要表現(xiàn)的綜合征加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直

1,分析您的癥狀，常見于頸椎病壓迫神經(jīng)所致，請到醫(yī)院骨科檢查確診，可做頸椎CT確診，必要時在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，芬必得口服預(yù)防：加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。多多注意哦。祝好！